Dieta pentru grupa de sange 3 - "un călător, nomad"

3 grupa de sânge (tip B), a fost numit "călător, nomad", datorită faptului că este rezultatul migrației popoarelor. Aceasta include aproximativ 20, 6% din oameni.

Punctele forte ale acestui tip de dieta pentru grupa de sange 3 sunt:

Dieta pentru grupa de sange 3 -

1. puternică imunitate.

2. Adaptabilitate la schimbările din sistemul de mediu și a produselor alimentare.

3. Stand sistemul nervos.

exprimat ferm puncte slabe, dar cu încălcarea dietei rezistenței organismului poate fi slăbit, în acest caz, o probabilitate mare de boli virale.

Riscul de grup primi persoanele cu diabet zaharat de tip 1, imunitate redusa si sindromul de oboseala cronica (CFS).

Nutriționiștii recomandă să rămânem la sistemele de aprovizionare mixte.

Aveți posibilitatea să:

- Carne (pui și rață NU)

- Pește;

- Produse lactate (lapte fermentat, conținut scăzut de grăsime)

- feluri de mâncare din ouă;

- Fasole;

- Toate cerealele cu excepția grâului și hrișcă;

- Fructe (cu excepția de nucă de cocos și rubarbă)

- Legume, altele decât porumbul, roșiile, dovleac, măsline.

Nu face:

- Fructe de mare;

- Carne de porc;

- Pui.

băuturi dietetice recomandate pentru 3 grupe de sânge: ceai verde și negru, ceai din plante (frunze de zmeura, salvie), sucuri (varză, ananas, afine, struguri). De asemenea, se poate bea bere, vin, cafea.

A se evita utilizarea de suc de roșii și băuturi carbogazoase.

Pentru a combate în mod eficient în greutate și să-l mențină în mod normal, ar trebui:

1. excluderea din dieta de carne de porc, porumb, linte, grâu, arahide, hrisca, roșii.

2. Mananca mai verde salate, ierburi, ouă, lemn dulce, ficat, vițel. utilizare acceptabilă a produselor din soia.

3. Se recomandă utilizarea enzimelor digestive (de exemplu, bromelaină), vitamine, minerale, suplimente alimentare: magneziu, lecitină, ginkgo biloba, echinacea. Rolul important jucat de activitatea fizică: Tai Chi, mersul pe jos într-un ritm mediu, tenis, ciclism, înot, yoga.

Recomandări specifice:

În tipul B, cea mai mare amenințare în ceea ce privește creșterea în greutate sunt de porumb, hrisca, arahide si seminte de susan. Substanțele conținute în ele reduc rata metabolică.

grâu tip glyutein răspunde, care încetinește metabolismul organismului. Nu pot fi combinate cu grâu, porumb, linte și arahide.

Pentru a menține sănătatea și greutatea normală este suficient să refuze utilizarea produselor de mai sus, limitează utilizarea de zahăr și grăsimi, fac exerciții fizice regulate.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu