Dieta americana.

După părerea mea, acest lucru este dieta cea mai la modă și confortabil, esența este de a regla la ceasul intern organism. Sunt de acord, este foarte convenabil de a decide pentru ei înșiși cât de mult vor avea micul dejun și la ce oră, prânz și cină. Si cele mai atractive din aceasta dieta - este ceva ce poate fi imaginat, timp de o săptămână, de două ori pentru a uita despre dieta și cum să mănânce.

Cât de convenabil că dimineața poate începe la ora 6, poate 9:00, respectiv, iar pentru micul dejun, sunteți liberi în orice moment. Este mai bine dacă vă decideți să luați micul dejun în această perioadă de timp, la fel ca în acest corp ceas este mai bine la grasimi digerarea. Pentru micul dejun puteți avea pâine, brânză, cârnați și unt. Dar, dulce este mai bine să se excludă.

Dieta americana.

La masa de prânz, preferința ar trebui acordată o proteină. Ei bine, potrivit pentru acest scop, pește, carne de miel, și păsări de curte. Cu o astfel de selecție de produse, este posibil să aveți o cină mare, dar, din păcate, există restricții cu privire la cantitatea de alimente. Pentru a calcula porțiunea, trebuie să adăugați la înălțimea lui 100, numărul rezultat - adică, dimensiunea de servire în grame. De exemplu, dvs. înălțime de 160 cm, adăugând 100, obținem 260. Deci, partea ta este egal cu 260 de grame. Se decoreaza poate fi orice produs bogat în amidon - orez, fasole, mazăre sau paste. E o rușine, dar după o astfel de cină, va trebui să se abțină de la utilizarea de orice fel de desert.

La masa de prânz, ei bine, e undeva între prânz și cină, vă puteți da un pic de dulce - ciocolată sau fructe salata, deoarece poate fi fructe uscate sau nuci.

Pentru cină, trebuie să renunțe la orice, carne rosie, dar pui sau curcan, perfect dieta ta. Pentru a calcula porțiunea de scădere de creștere 40. În cazul în care înălțimea este de 160 de centimetri, scade 40 și a obține dvs. de 120. Porțiunea de carne pentru cină - 120 grame, desigur, un pic, dar nu suficient de rău, având în vedere că o dietă. legume fierte si o salata de legume lumina, perfect potrivit ca garnitura.

Nu știu cât de mult aceasta dieta eficienta, dar, judecând după modul în care se pare ca majoritatea americanilor in dietele care nu le inteleg nimic. Oricum ar fi, ar trebui să știți că există o astfel de dieta, dar merita incercat, gandeste-te pentru tine. În cazul în care vă decideți să încercați aceasta dieta pentru tine, suntem bucuroși de a publica povestea ta pe site-ul nostru. Ne puteți scrie un e-mail cu povestea, sentimentele și impresiile la adresa -

Această adresă de e-mail este protejata impotriva spamului, trebuie să-l vizualizați trebuie să aveți JavaScript activat

♡♡DIETA 4, 5 kg EM 3 DIAS - ASSOCIAÇAO AMERICANA DE CARDIOLOGIA ♡♡ Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu