Așa cum este mai ușor să suporte o dietă

În scopul de a realiza cu succes scopul propus în lupta împotriva excesului de greutate, în primul rând, este nevoie de o anumită concentrație de gândire. În cazul în care tot timpul să se gândească la a mânca, apoi, în consecință, se trezește apetitul și doresc să mănânce. Prin urmare, la fel ca ideea de bucătărie și cină delicioasă, va interfera cu rezultatul global.

Așa cum este mai ușor să suporte o dietă

Dovezile științifice arată că, în perioada de pierdere în greutate activă, este mai bine să faci ceva să se gândească la simetria lor și o rochie nouă, că nu trebuie să-și petreacă cu privire la achiziționarea lucruri noi în dulap și arunca bluza cele mai preferate. Gândurile tale trebuie să se concentreze pe succesul evenimentului în ansamblul său. Atunci probabil reuși, pentru că gândirea pozitivă poate face minuni.

Diete: Așa cum este mai ușor să suporte o dietă

Din modul în care formulați gândurile, va depinde de rezultatul. Dacă ne spunem că "n-ar strica să piardă în greutate, înainte de începerea noului sezon de scăldat" acest lucru nu înseamnă că mâine vom începe să facem ceva pentru a reduce greutatea lor. Dupa o decizie cu privire la o dieta nu este aceeași remarcă la aspectul său. A începe a pierde în greutate este mai bine dintr-o dată, fără întârziere, mâine ce poți face azi. Este conturat un plan pentru a atinge obiectivul dvs., asigurați-vă că pentru a vă găsi ceva de făcut (Interes). Atunci când tot timpul liber este ocupat, organismul are nevoie de nutriție numai atunci când într-adevăr necesar pentru a satisface foamea.

Păstrați pe cât posibil, o anumită rutină. Nu contează cât de sunete banale, a doua zi este mai bine să se înceapă cu exerciții fizice simple, inclusiv exerciții de respirație. Acesta va accelera metabolismul organismului, spori vitalitatea și să ofere o stare de spirit buna pentru intreaga zi. Cu responsabilitățile zilnice de a face față mai ușor să se gândească la produsele alimentare nu va fi niciodată.

Încercați să reducă porțiunea de alimente la fiecare masă. Pentru aceasta putem folosi un volum mai mic al plăcilor. De-a lungul timpului, acest lucru va fi regularitatea, și obiceiul de a mânca mai puțin se dezvolta în sine.

Lucru pe caracterul tău și voință. Să fie capabil să spună un simplu "nu", atunci când este necesar. După ce a explicat prietenilor și membrilor familiei, care, la un moment dat de a conduce un anumit mod de viață, va fi mai ușor pentru a evita ispitele culinare. Și, pe de altă parte, permite să arate că nu dispun de sisteme care permit să se ascundă de decizia sa de a închide.

Atunci când mergeți la cumpărături, nu cumpara acele produse care nu sunt incluse în dieta ta. Gândiți-vă la dieta ta ca un stil de viata si dieta, si nu de limitare. Apoi, cumpără periodic produse care promovează pierderea în greutate, pierde în greutate fără prea mult efort.

de mestecat temeinică a produselor alimentare, de asemenea, face mai ușor pentru a muta o dieta. Procesul de digestie a alimentelor este mai rapid și mai bine, au nevoie de mai putina mancare pentru a opri foamea.

Înainte de masă, bea un pahar cu apă. Lichidul joacă de asemenea un rol, și va da un semnal la creier pentru a opri foamea. Prin urmare, mai puțin decât era planificat, de fapt.

Evita oboseala excesivă și hipotermie, astfel încât organismul nu poate compensa lipsa de energie și căldură.

Reduce cantitatea de consum de sare si piper, pentru a pacali apetitul și să nu provoace încălcarea.

Oana Radu Jurnal Video - Cum am slabit peste 60 de kg ? Video.

Lasă Un Comentariu