Balerine dieta

Simțiți-vă balerinele figura de aer și dansatori în orice moment admirație și invidie. Cât de multe femei de vis despre ea, și să piardă în greutate nu este destul de dificil să se respecte anumite reguli ale unei diete speciale, numit "dansatori dieta."

Balerine dieta

Acest lucru nu este doar a limita cantitatea de alimente consumate și respectarea unui regim alimentar echilibrat - este un sistem de putere bazat pe cele cinci principii ale rezonabile.

Diete: Balerine dieta

Pentru gătit, puteți utiliza produsele preferate în combinațiile obișnuite, ci o porțiune din care este consumat la un moment dat, împărțit la doi, și doar jumătate din a ta. sare comună este strict limitată, nu este folosit la toate posibile. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 19 de ore înainte de a merge la culcare, lasa o cana de iaurt sau kefir.

Uita de formula "prima, a doua și compot." Toate mesele sunt un aliment independent. În cazul în care vă decideți să supă de prânz, apoi cu el, și va fi prânzul și cina, în orice caz, aceasta nu se transformă într-o sărbătoare.

Nu combinați proteine ​​de origine diferită - produse lactate și carne de pește și brânză, ouă și legume. De asemenea, să ia în considerare procentul de carne și produse lactate grase. Este recomandabil să mănânce conținut scăzut de grăsime sau un procent scăzut de grăsime, carne de porc și pește gras sunt limitate la un nivel minim.

Salatele sunt recomandate ca legumele și fructele, singura condiție - nu pentru a le umple cu maioneza si nu folositi sare. Dacă aveți o gamă largă de uleiuri vegetale, ierburi proaspete, condimente aromate, soia și alte sosuri, nu arata nici o restricție.

A doua zi se recomanda sa bea aproximativ doi litri de luat masa apa potabila sau minerala non-carbogazoase. Nu combinați cu alimente, adică, pentru a menține un interval de o jumătate de oră înainte de masă și după o oră. Deoarece scăderea concentrației de suc gastric, încetinind digestia, care, la rândul ei, favorizează depunerile de grăsime, este o condiție necesară. Băuturi potabile nu este limitată la listă, dar nutriție dietetice inadecvat dulce si acidulate.

Urmand aceste reguli simple de dansatori dieta, nu ajunge la un efect de o singură dată de scădere în greutate și de stabilizare la nivelul dorit, normalizarea proceselor metabolice din organism. Rezultatul nu va dura mult timp pentru a îmbunătăți pielii, părului, unghiilor, și chiar starea de spirit. Și, dacă vă conectați cursuri de dans sau aerobic, chiar dansatori vor invidia figura ta.

Dieta Balerinei - Monica Tatoiu Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu