Cum se obține o mai bună după dieta

Studiile au arătat că mai mult de 60% dintre persoanele care au fost pe o dieta si un kilogram a scăzut, după un timp au marcat din nou. Și unii dintre ei a marcat mai mult decât fostul său de greutate. În ce constă secretul? Nu există nici un sens pentru dieta si de ce dieta dupa greutate din spate?

Haivedem cum vă puteți păstra greutatea off dupa dieta? Este de foarte multe ori că, după o lungă greva foamei, organismul pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, de sănătate. Există probleme cu inima, vasele de sange, creste riscul de diabet zaharat și scăderea imunității. Merită?

Cum se obține o mai bună după dieta

Doar dieta nu poate salva oameni din greutate inutile. Acesta trebuie să fie acest complement. Pentru majoritatea oamenilor, o dieta devine o catastrofă, după care oamenii nu știu cum să păstreze greutatea pierdută. De ce este dificil de a mentine greutatea dupa pierderea in greutate? Iată câteva studii care au efectuat nutriționiștilor americani. Greutatea a fost pierdut într-un timp foarte scurt, aproximativ 20% în greutate. Oameni după 25 de ani, mulți își petrec timpul la calculator sau TV.

Diete: Cum se obține o mai bună după dieta

S-a dovedit că, dacă în urma unui regim alimentar timp de șase luni țineți greutatea, atunci creierul va percepe ca norma. Și va fi o șansă de a salva greutate. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră pentru a supraviețui. Cu cât va fi capabil să "piardă în greutate", cu atât mai dificil va fi al lui să-și piardă. corpul tau se obisnuieste cu aceste kilograme și nu atât de ușor să-i piardă și să supună organismului la stres. Este important sa iti mentii greutatea dupa pierderea in greutate. Există unele reguli care va contribui la menținerea greutății în norma. În cazul în care acestea se conformează, atunci totul se va dovedi.

Cum de a pierde în greutate și să mențină greutatea? Cum de a menține greutatea off dupa dieta? Cum de a menține greutatea descărcării?

Diete 2017

Și, astfel încât să nu câștige în greutate după dieta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă înregistrați pentru mine o regulă: în fiecare zi pentru a cântări greutatea sa. Acest lucru ar trebui să devină un obicei. Dacă nu există nici o posibilitate cântăriți zilnic, cel puțin de trei ori pe săptămână. Cel mai bine este de a cumpăra o greutate pe care sunteți în picioare la domiciliu, cu toate acestea, vă întreb, cel mai bun timp pentru a te cantaresti. Este mai bine să fie cântărite în dimineața pe stomacul gol , este cea mai bună opțiune. Ține un jurnal și notați rezultatele din greutatea dumneavoastră. Astfel încât veți vedea în mod clar modul în care se schimbă.

  • Dacă observați că greutatea a crescut cu un cuplu de kilograme, nu intra in panica. Acesta este un semnal că este timpul pentru a crea un meniu zilnic. Deci, e timpul să elaboreze și să introducă în exercitarea dvs. de viață. Fiți conștienți de faptul că, în timpul ciclului menstrual crește în greutate. Prin urmare, aceasta poate arăta o mai mare cu 1 kilogram.

Cum se obține o mai bună după dieta | Diete 2017

Afla cauza de crestere in greutate. Este necesar să se trimită o forță afară să-și recapete greutatea lui și nu se va repeta greșelile lor. Poate ai rupt în jos și a început să mănânce fast-food sau dulciuri. Evita-le, pentru că efectele negative ale fast-food asupra organismului uman nu este recuperat.

Cum se obține o mai bună după dieta | Diete

Stick la regulile - mese frecvente în porțiuni mici. Acest lucru va va ajuta sa mentina in greutate dupa pierderea in greutate. Ceea ce mulți nu înțeleg această regulă. Și cred că, dacă există timp în a doua zi, ea va ajuta să piardă în greutate. Atunci cand corpul tau este lung fără alimente, metabolismul incetineste semnificativ. Deseori, oamenii la locul de muncă, sari peste masa de prânz, apoi merge într-o parte.

Diete 2017: Cum se obține o mai bună după dieta

În meniul pentru ziua ar trebui să fie toate vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru organism necesare. Acest lucru va ajuta la economisirea de greutate. frigiderul trebuie sa fie alimentele potrivite pentru pierderea in greutate. Ar trebui să fie cereale, fructe, legume, pește, carne și așa mai departe. DA, va scadea probabilitatea ca va dori să mănânce ceva dăunător.

Photo Diete 2017: Cum se obține o mai bună după dieta

Uneori, se poate trata cu ceva interesant și dăunător. Fie ca aceasta să fie o dulceață favorit și pizza, pe care le-ați visat mult timp de. În cazul în care vă limitați în jurul valorii de, mai devreme sau mai târziu, vă puteți lăsa pe cârlig și este totul. Apoi, nu va fi capabil să se oprească și să smulgă kilograme în câteva săptămâni sau chiar zile. În cazul în care o dată pe săptămână pentru a mânca tort, pizza sau înghețată, atunci nimic rău nu va.

Există, sunt cifre bune pentru salvatori. Dupa ce a pierdut in greutate cu ajutorul unui grapefruit să fie mai rapid, deoarece este - inamicul de grăsime. Ananas să mănânce înainte și după o masă, ajută la digestia proteinelor.

Cum se obține o mai bună după dieta | Photo Diete 2017

In fiecare zi, corpul nostru nevoie de exerciții fizice pentru a pierde in greutate la domiciliu. Cel puțin o jumătate de oră pe zi ar trebui să se acorde acest timp. Amintiți-vă că un stil de viață sedentar, nu este ceea ce bun nu va. Stând la un calculator, probabil, creșterea în greutate, și încă va trebui să aștepte un cadou - celulita. In fiecare zi, ar trebui să înceapă cu încărcarea și jogging. Acum am zâmbet și bea timp de o jumătate de oră înainte de a mânca apă cu lămâie.

Nu contează cât de eficient preferă, sau va fi de înot, yoga sau aerobic slăbire sport. Principalul lucru nu este așezat pe sol, mișcarea - asta e viata. Trăi și bucurați-vă de viață! Lasa soarele strălucește mereu pentru tine! Fii fericit. Și, întotdeauna cred în ei înșiși.

Daca va placut articolul, cota de pe rețelele sociale și de a lăsa comentarii!

Cum am slabit Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu