Cum de a ajuta la scăderea în greutate în dieta de potasiu


Dacă nu există cantități suficiente de potasiu în organism, pungile apar sub ochi, coaja din piele și chinuirea. Deficiența de potasiu cauzează somnolență, apatie, pierderea apetitului. Poate provoca aritmie, hipotensiune arterială, atac de cord.

Prin urmare, rezervele de potasiu în organism trebuie să fie refăcute din când în când. În acest scop, sa elaborat o dietă de potasiu, în timpul căreia sarea ar trebui eliminată, iar cantitatea de lichid ar trebui redusă.

Dieta include patru etape - o dietă diferită în ceea ce privește compoziția chimică și valoarea energetică. Și la început, cantitatea minimă de calorii ajunge, și în cele din urmă crește.

Timp de două zile de dietă de potasiu, ei mănâncă cartofi copți la micul dejun. Beți o ceașcă de cafea cu adaos de lapte. Pentru al doilea dejun, beau suc de la varză sau morcovi.

Pentru cină, utilizați supă - piure, în care ingredientul principal este cartofi, piure de morcovi și jeleuri din fructe. Pentru o gustare de dimineață la mijlocul zilei bea un ciorchine. Cina include cartofi piure și șolduri de trandafir. Sucul de fructe este beat înainte de culcare.

Următoarele două zile pentru micul dejun mâncați cartofi copți, beți o ceașcă de cafea cu lapte. Al doilea mic dejun include terci de mei, varză sau suc de morcovi Prânzul ar trebui să includă supa de cartof - piure cu varză, cartofi și jeleu din fructe Pentru o gustare la mijlocul dimineții, beți un bulion de trandafir de câine.

Pilaf cu plus de fructe ar trebui să fie mâncat la cină. Pentru a bea un ciorchine. Înainte de a vă culca, beți suc de fructe. În această etapă, puteți să includeți în dietă, o pâine de grâu fără sare în cantitate de 50 g.

Micul dejun în următoarele trei zile trebuie să începeți cu terci de mei cu adăugarea de fructe, o ceașcă de cafea cu lapte. Pentru al doilea mic dejun, preparați cartofi piure și suc de la varză sau morcovi.

Pentru masa de prânz, mănâncă supă de ovăz cu legume, cotlete de morcovi. Ca o băutură, folosiți compotul de fructe uscate. Pentru o gustare la mijlocul dimineții bea supa de cățeluș.

Ca o cină, mâncați pește fiert, cartofi piure, ceai cu lapte. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să beți suc de fructe. În această etapă, puteți adăuga și pâine de grâu fără sare rației.

Ultimele trei zile din dieta de potasiu înseamnă consumul de mic dejun pentru salată din legume proaspete, terci de hrișcă în lapte și cafea cu lapte. Al doilea mic dejun include stafide sau caise uscate, precum și suc de varză sau morcov.

Pentru prânz, ar trebui să mănânci supă de cartofi, pilaf cu carne fiartă. Consumați compot din fructe uscate. Gustarea ar trebui să fie compusă din mere coapte.

Ca o cină, trebuie să mâncați găluște din cartofi, carne fiartă. Să bei ceai cu lapte. Să dormi, să bei suc de fructe. În ultimele trei zile din dieta de potasiu, puteți mânca pâine de grâu fără săruri și zahăr.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu