Pro și contra dieta fără sare


In prezent, medicii recomanda o dieta fara sare în tratamentul și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, boli de rinichi și în tratamentul obezității. Dar nu este periculos să abandoneze alimente podsalivaniya, deoarece sarea este esențială pentru funcționarea întregului organism și deficitul acestuia poate duce la consecințe grave, inclusiv moartea?

Faptul este că sarea este conținută în cantități mici în aproape toate produsele. Și această cantitate de sare este suficientă pentru o persoană. Strămoșii noștri nu aveau sare și, prin urmare, toate cantitățile necesare au fost efectiv obținute din produse alimentare. Podsalivaya produse alimentare, vom folosi de câteva ori mai mult decât avem nevoie, iar acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale, apariția unor patologii de boli cardiovasculare și renale.

Cu toate acestea, există anumite situații în care este important să se ia sare, dar nu ciupituri sau linguri, și într-o soluție specială, cu o anumită compoziție minerală echilibrată sau apă minerală.

Alimentația de apă mineralizată este necesară în climatul cald, cu o intensă efort fizic, când se pierde o mare cantitate de sare după aceea. De asemenea, este vital să primiți o cantitate mare de lichid cu minerale în vărsături sau diaree. Deoarece, în aceste cazuri, există o deshidratare severă datorită pierderii imens de lichid, iar cu lichidul are loc, și pierderea ionilor de sare, care este necesar să se umple.

In farmacii se pot găsi pulberi speciale pentru diluare cu apă, în scopul de a de-lipire la pacienții cu diaree și vărsături, pentru recuperarea echilibrului apei și ioni în organism.

O persoană care este obișnuită să preia toate mâncărurile, nu va fi ușor să refuzați imediat să folosiți o cantitate suplimentară din aceasta. Dar reducând treptat cantitatea de sare consumată în timp, va fi fără durere să o refuzați cu totul. Iată câteva recomandări care vor ajuta fără suferință pentru a reduce treptat cantitatea de sare folosită:

- Atunci când pregătiți feluri de mâncare, nu dozați în mod deliberat toate alimentele. Va fi mai ușor să fiți sărată direct într-un fel de mâncare dacă felul de mâncare pare lipsit de gust;

- Încercați să sare toate felurile de mâncare, inclusiv supele, la sfârșitul gătitului;

- Mâncați alimente gătite aburit și fără sare, excludeți din alimentație mâncarea prajită și afumată;

- Încearcă să se înșele, înlocuind sosul de soia sare care nu conține sare, oțet balsamic, ceapa tocata marunt, usturoi sau ierburi;

- Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete care nu trebuie să fie turnate deloc.

Începe să reducă treptat consumul de sare, și veți observa în curând rezultatul. - va dispărea sau scădea edemul la presiune normală hipertensivi în timp, sub rezerva recomandărilor suplimentare, cum ar fi mese frecvente în porțiuni mici, va pierderea dorit de kilograme in plus

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu