Dieta Liepaja a doctorului Hazan


Dieta Liepaja este concepută pentru trei luni. Nutriție cu ea - trei mese pe zi, norma de aport caloric de alimente - 1100-1200 kilocalorii.

Luni, miercuri și vineri pentru micul dejun ar trebui să mănânce o felie de pâine cu brânză și unt și bea un pahar de ceai sau cafea (în zilele de miercuri sandviș pot fi înlocuite cu două ouă fierte). Prânzul se bazează pe 150 g de carne, 120 g de legume (necesar - fin tocat), îmbrăcat cu sticlă proaspăt suc de lămâie. Pentru cină - 250 g de vinaigrette, 1 lingura. conserve de pește (caviar), o felie de pâine, un pahar de orice lichid (de la permis).

Marți, joi și sâmbătă, sandwich-ul de dimineață nu este făcut cu brânză, ci cu carne fiartă. Masa de prânz fel de mâncare fierbinte este preparat nu din carne și pește și salată pentru cină în loc de salata de carne este o reminiscență de familiar „Olivier“ - carne fiarta, mazare verde, cartofi fierți în coajă și ouăle lor îmbrăcat cu smântână. O felie de pâine este mâncată cu o salată, iar un pahar de ceai (cafea), apă minerală sau fraș este, de asemenea, beată la cină. Vasele din legume nu pot fi sărate.

În zilele de duminică este permis să se mănânce 250 g de brânză de vaci, două mere, 8 nuci, câteva miere și jumătate de litru de lapte degresat.

Cerințe obligatorii, sub rezerva Liepaja dieta - somn de cel puțin 8 ore pe zi, evitarea alcoolului și băuturi cu zahăr, zahăr și înlocuitorii acestuia, absența „snacking“, respectarea strictă a intervale de cinci ore intre mese. Omiterea meselor nu este permisă. Orice abatere de la dieta sau dieta recomandată poate duce la stoparea pierderii în greutate și trebuie să se depună eforturi pentru a reporni procesul.

Dieta Liepaja este lungă, variată și destul de ieftină, dar este foarte eficientă. Pentru a evita căderea pielii datorită pierderii grele, Dr. Hazan recomandă să faceți o baie cu sare de mare de două ori pe săptămână.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu