Dietă Julia Roberts

Deoarece Julia Roberts continuă să urmărească greutatea ei, uneori are nevoie doar de o ușoară ajustare a figurii ei și pentru aceasta are trei zile. Este posibil ca acest lucru să vă fie de ajuns. Dieta de trei zile este cea mai strictă. Aceasta implică o cantitate mică de somon sau sardine fierte sau coapte, salate de legume ușoare, fructe de padure pentru desert și apă minerală. Ca gustări, puteți lua o mică parte din piept de pui, un măr verde și câteva nuci. Drept rezultat, în aceste trei zile veți fi în stare să pierdeți câteva kilograme de exces de greutate.

Dacă doriți să lucrați cu atenție asupra figurii dvs., puteți profita de o dietă pe termen lung de la celebra actriță. Nu este atât de strictă și există mai multe produse în ea. Vi se permite să mănânce fasole, orez, mere, verdeață, legume, șobolan. Deoarece dieta trebuie să conțină proteine ​​și carbohidrați, puteți mânca pește și carne, dar nu grase sau prăjite. Salatele ușoare cu legume verzi ar trebui să fie prezente pe masă în fiecare zi, trebuie să le condimentezi, desigur, nu cu maioneză, ci cu ulei de măsline. Sarea în produse trebuie să fie o sumă minimă. Este o idee bună să mănânci câteva semințe sau nuci în fiecare zi. Bineînțeles, nu puteți face fără produse lactate, dar asigurați-vă că acestea sunt cu conținut scăzut de grăsimi. În alimentația alimentară ar trebui să fie fructe: mâncați-le cât mai mult posibil, dar încercați să nu le amestecați cu alte alimente.

Ar trebui să calculați dieta astfel încât cantitatea zilnică de carbohidrați să fie de aproximativ jumătate, cantitatea rămasă de calorii ar trebui să ia în mod egal proteinele și grăsimile. Și rețineți că nu puteți să consumați prea mult produsele cele mai utile. Împărțiți-le mai bine în porții mici - gustări. Și dacă observi această dietă, atunci într-o lună vei vedea cum se schimbă proporțiile tale.

Condiții importante în aceste diete ar trebui să fie utilizarea unei cantități mari de apă - cel puțin un litru și jumătate pe zi, și începeți să beți pe stomacul gol atunci când vă treziți. În plus, o dată pe săptămână este necesar să se facă zile de descărcare. Și, desigur, orice diete trebuie combinate cu efort fizic

.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu