Greutate suplimentară în timpul iernii: care este motivul și modul de luptă


Straturile de grăsime protejează corpul de frig și reprezintă o sursă de energie în timpul iernii. Acesta este un proces natural, care este prin natura, dar problema principală de creștere în greutate în cealaltă - pe o pereche de kilograme în fiecare iarnă, care nu poate fi resetat în primăvara și vara, în plumb final la o creștere considerabilă a volumului. depresia sezonieră de multe ori duce la o dorință conștientă de a mânca ceva gustos - un baton de ciocolată, o bucată de tort calorica strans cina, bea un pahar mare de ceai dulce fierbinte, etc. În combinație cu tulburări hormonale, depresia duce la acumularea de rezerve de grăsime dăunătoare, lupta care a devenit ocupația principală în primăvara și vara. proces ciclic agravează situația și depresie au devenit un companion constant al omului, departe de a avea o formă standard,

.

Lupta cu excesul de greutate în timpul iernii nu poate fi decât o metodă alternativă. În cazul în care organismul necesită căldură, apoi în loc de dulciuri cu ceai, "îi oferă" o baie cu bule fierbinți. foame constanta îneacă fructe, cartofi, pâine de cereale - în aceste alimente este suficient de carbohidrati, dar acestea sunt mai mici în calorii decât cele produse de patiserie, salate cu maioneza, etc. Suport organism complex de multivitamine - să vă umple deficiențe de micronutrienți și de a îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor

. Lupta cu stările depresive este mai dificilă - uneori este nevoie de un psiholog calificat. Faceți tot ce vă stă în puteri - faceți mai multă plimbare, mișcați, începeți să vă interesați de sporturile de iarnă. Dacă ajungi la clubul de sport este departe, încearcă să faci acasă - într-un mediu liniștit, fiind în măsură să ia un duș după un antrenament, relaxați-vă imediat după ocupație și nu se grăbesc. vreme de iarna si lipsa de soare sunt întotdeauna lipsite de entuziasm, deci utilizați o șansă rară de a rămâne în aer liber pe o zi geroase clar - șef de un câine (cu ea trebuie doar să meargă frecvent), plimbare cu copiii lor, transporta orice sanie, o plimbare cu roller coaster, sculptarea cifrele de zăpadă.

Nu vă îngăduiți să înghetați - pierdeți căldură, corpul necesită hrană, iar senzația de foame poate deveni incontrolabilă. Rochie cald - ochelari naturali de oaie, îmbrăcăminte pe membrană, un capac cu must-have, pantofi cu blană și mănuși calde te vor proteja de frig.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu