Cinci zile pe dieta lui Dukan

Dieta Dukan este destinată persoanelor sănătoase care nu dispun de o comandă medicală specifică pentru anumite tipuri de alimente sau vitamine. În cazul unor restricții sau boli, este necesară o consultare specializată. Primele cinci zile din dieta Dukan sunt una din cele patru etape și se numesc "Atac". Aceste zile este permis să mănânce numai proteine ​​în cantități nelimitate și să bea multă apă. Organismul împarte în mod activ magazinele de grăsime, astfel încât să vă simțiți inconfortabil: gura uscată și un miros neplăcut. În această etapă, pierderea în greutate variază de la 2 la 6 kilograme.

Produsele permise în primele cinci zile ale dietei Dukan:

- șuncă cu conținut scăzut de grăsime;
- carne de curcan si carne de pui fara piele; - ficat și limba vițelului; - fructe de mare;
- pești slabi;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi; - ouă de pui fierte;
- ceapă, usturoi;
- oțet, condimente, sare și condimente moderate

Pentru gătitul preparatelor din carne și pește, folosiți un grătar și un abur și le preparați. Produsele pot fi combinate între ele, cantitatea și timpul de consum nu sunt limitate. Pentru peristaltismul intestinal normal și scăderea absorbției grăsimilor, se recomandă să mănânci zilnic 2 linguri de tărâțe de ovăz.

Este interzis să mănânce carne fiartă de gâscă, rață, vițel, miel, iepure și carne de vită, precum și nu poate mânca de zahăr în orice formă.

Ca și în restul dietei Dukan, primele cinci zile trebuie să respecte anumite reguli.

- Cantitatea de apă pe care o bei nu trebuie să fie mai mică de 1,5 litri.
- Mancati zilnic ouale.
- În fiecare zi, mersul în aer liber este obligatoriu timp de 20 de minute în primele cinci zile ale dietei - efectuați exerciții fizice simple în fiecare zi.

In primele zile ale dietei Dukan vine organismul obtinerea utilizat pentru schimbarea dietei, asa ca nu trebuie fixat pe lipsa alimente grase și dulci, este mai bine să se concentreze pe numărul, diversitatea și libertatea de masă. Avantajul dietei este că nu există senzație de foame, deoarece proteinele sunt bine saturate, dar se poate observa puțină oboseală, mai ales la început.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu