Program de slăbire pentru sărbătorile de iarnă


Din fericire, și poate, din păcate, există o mulțime de programe de scădere în greutate. În World Wide Web orice motor de căutare va da câteva zeci de site-uri pentru această solicitare. Slimming programe de la stele, celebritati, modele, traineri de fitness celebru și bodyflexes și așa mai departe. Programele de slăbire reprezintă un set de exerciții și o alimentație dietetică. Acestea vizează o gamă largă de vizitatori și, prin urmare, includ descrieri precise cu instrucțiuni detaliate privind tehnicile de implementare a acestora. Este interesant de observat că astfel de tehnici sunt bune, deoarece exercițiile nu par a fi pedeapsă obligatorie sau tortură. Mai degrabă, ei sunt tratați ca nimeni să nu se distreze, un joc.

Lupta împotriva kilogramelor în plus se bazează în principal pe exerciții fizice cu bile mari de cauciuc, numite bile elvețiene. Aceste exerciții au două avantaje față de alte simulatoare: ele ajută la întărirea țesutului muscular și îmbunătățirea circulației sângelui. Cine este dificil de a efectua exerciții cu bile, vă puteți limita la programe mai simple, de exemplu, pilates, fitness, aerobic, exerciții de întindere pentru diferite grupuri musculare.

Un element important al programelor de scădere în greutate este un fel de control asupra corectitudinii exercițiilor, deoarece același exercițiu efectuat în diferite tehnici poate duce la rezultate complet opuse și, în schimb, veți câștiga greutate în greutate. Descrierile detaliate, instrucțiunile și videoclipurile vă permit să comparați rezultatele cu exercițiile prezentate în materialele programului. Nivelul de eficacitate al clasei care utilizează site-uri electronice poate fi determinat printr-un test special, care este furnizat de aceleași site-uri.

Cu toate acestea, în plus față de efort fizic, toate programele de pierdere în greutate sunt orientate spre o nutriție adecvată. Ar trebui să devină modul tău de viață, astfel încât, în timpul sărbătorilor de sărbătoare nu trebuie să te uiți cu multă dorință la mâncărurile cu calorii înalte și să "îneci" cu bulion din ou.

Luați regula pentru a începe dimineața cu ajutorul carbohidraților complexi. Lasati sa fie 100-150 grame de porridge (hrisca, ovaz, Herculean). Nu ratați micul dejun și nu înlocuiți un sandwich cu cafea și cafea. Cantitatea de calorii continute in portii de terci, va da energie si putere.

Înainte de cină, puteți face o gustare ușoară cu fructe (măr, piersic, portocaliu). La pranz, răsfățați-vă stomacul cu primele preparate (supa de legume este cea mai bună) și o salată de legume proaspete.

Înainte de cină, vă puteți bucura de fructe. Seara, ar trebui să mănânce alimente de proteine: pui fiert, pește coaptă, brânză de vaci cu fructe uscate (alegerea ta). În timpul zilei, beți mai mult lichid, dar în gume mici.

Combinați alimentația cu exercițiile fizice și rezultatele nu vor dura mult să așteptați, pentru sărbătorile de Anul Nou veți fi gata complet armate.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu