Cum sa slabesti in dieta cu kefir


Ce este remarcabil despre kefir? Este considerat un stimulator bun al funcționării normale a tractului gastro-intestinal și a sistemului circulator. Kefirul este recomandat pentru a fi utilizat în mod regulat de către cei care suferă de diabet, hipertensiune arterială, ateroscleroză, boli hepatice și ale tractului biliar. Acesta conține multe bacterii active care împiedică reproducerea microflorei dăunătoare în tractul gastro-intestinal. Drink întărește funcțiile de protecție ale corpului și crește immunitet.Zamecheno care mănâncă iaurt reduce riscul de efecte secundare ale multor antibiotice, iar alcoolul si dioxidul de carbon stimulează apetitul. Orice varianta a unei diete de kefir este considerată a fi mai eficace decât cele mai multe pentru pierderea în greutate, dar datorită caracteristicilor componentei principale, este totuși necesară consultarea unui medic. Dezavantajul pentru unii oameni, în regim de dieta chefir poate fi de a limita în consumul de alte soli.Dlya dovedesc aciditate inacceptabilă a produsului, necesitatea de a lua o băutură pe stomacul gol, posibilele efecte secundare (diaree sau constipație).
În literatura de specialitate, puteți afla despre diete pe termen scurt (1 zi) și despre diete pe termen lung (până la 21 de zile) de kefir. Luați în considerare acelea care nu necesită o durată semnificativă a unui nou stil de nutriție.

Trei zile - timpul optim pentru testarea celei mai simple versiuni a dietei mono-dieta. Meniul și programul de masă vor fi astfel. Timpul obișnuit al mesei (de la ora de mic dejun până la cină) este împărțit în 5 intervale egale de timp. În fiecare masă (va fi șase), beți 250 ml de kefir proaspăt fără zahăr. În aceeași dietă, puteți "sta" până la 6 zile, dacă în fiecare pahar de chefir consumați aproximativ 150 de grame de legume și fructe.

O dieta de trei zile care este mai blanda si mai stransa pentru stomac, cu o dieta mai completa si generoasa, care se poate practica o data pe luna.
Micul dejun poate fi variat. De exemplu, în prima zi pregătiți: o parte din omele de ou, o salată de varză, beți o ceașcă de cafea (cu lapte). A doua zi vei mânca: 1 ou, o porție de terci de grâu cu unt, o felie de pâine, bea ceai cu miere.
Gustare după-amiaza: 250 ml de kefir.
Prânz: supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi, vinaigret, o felie de pâine. Sau în loc de prima și a doua feluri de mâncare: supă cu ciuperci, varză cu tocană.
Pranz: 250 ml de cocktail de kefir.
Cina: o porție de cartofi coapte cu pește prajit în ulei vegetal, o ceașcă de ceai.
Înainte de a merge la culcare - 250 ml de kefir sau lapte coaptă.

În practica de a pierde în greutate cu kefir există și o versiune nereglementată. Această dietă este numită dungi. Esența este că kefirul (1%) este băut în fiecare zi și în cantități "la cerere" (sau "cât de mult este beat"). În fiecare a doua zi mâncați în mod obișnuit, fără restricții. Observați starea dumneavoastră și luați o decizie pentru a opri mesele din kefir.

După vacanțe, cu provocarea invariabilă pentru supraalimentare, este foarte utilă pentru curățarea zgurii și pentru trecerea la o dietă sistemică de kefir. descărcare.
Mic dejun: 250 ml de iaurt.
Gustare după-amiaza: 250 ml kefir, 2 mere.
Prânz: vinaigret sau salată de legume (opțional - pește fiert, 200 g) Pranz: 250 ml de kefir Cina: o felie de brânză, 2 mere.
Înainte de a merge la culcare - 250 ml de kefir sau lapte.

Când cumpărați kefir, acordați atenție datei de fabricație. Kefirul de calitate este păstrat timp de cel mult o săptămână. Cel mai bun kefir este de trei zile. Distingeți kefirul proaspăt din simplul lucru neprofitabil: un miros neplăcut expirat și pe suprafață apare un lichid translucid, similar cu cel al serului.
Nu uitați că, dacă aveți probleme cu stomacul (aciditate ridicată, ulcer), iaurtul este utilizat foarte atent.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu