Cum se determină norma greutății sale


Mai întâi trebuie pentru a afla tipul de structura constituțională a corpului (astenic, sau hypersthenic normostenichesky). Este determinată de indicele lui Solovyov - volumul periei în cel mai subțire loc. Pentru bărbați și femei, indicele Soloviev are un sens diferit.
Pentru bărbați: mai mică de 17 cm - astenică; 17-20 cm - normostenic; mai mult de 20 cm - hipersthenic.
Pentru femei: mai puțin de 15 cm - astenic; 15-18 cm este normostenic; mai mult de 18 cm - hipersthenic. De exemplu, calculați greutatea ideală pentru o femeie de 30 de ani, tip normostenic, înălțime 172 cm și greutate 70 kg.

Cea mai faimoasă și probabil cea mai simplă metodă de calculare a greutății ideale este formula lui Brock:
(Р-100), unde P - creșterea în centimetri Experții recomandă utilizarea acestei formulări cu două amendamente. În primul rând, ajustarea dorită în creștere conform: 155cm de mai jos presupunem formula (P-95), 156-165sm - respectiv (R-100), 166-175sm - (P-105) de mai sus 175cm - (F-110) . În al doilea rând, trebuie să luăm în considerare constituția corpului: astenici, rezultatul este redus cu 10%, hiperstinitica - crește cu 10%.
Exemplu: 172-105 = 67 kg.

Nutriționiștii și medicii folosesc indicele de masă corporală pentru a determina norma greutății:
V ÷ (Р) 2, unde Β - greutate în kg, (Р) 2 - creștere în metri într-un pătrat.
Estimăm rezultatul obținut în conformitate cu clasificarea OMI a BMI:
Mai puțin de 17,5 - anorexie.
17,5-18,5 - lipsa greutății corporale.
19-23 (pentru cei de 18-25 ani) și 20-26 (peste 25 de ani) este norma.
23-27,5 (pentru persoanele de 18-25 ani) și 26-28 (peste 25 de ani) - un exces de greutate corporală.
27,5-30 (pentru persoanele de 18-25 ani) și 28-31 (peste 25 de ani) - obezitatea celui de-al treilea articol
30-35 (pentru persoanele de 18-25 ani) și 31-36 (peste 25 de ani) - obezitatea secolului al doilea
35-40 (pentru persoanele de 18-25 ani) și 36-41 (peste 25 de ani) - obezitate de gradul III
Mai mult de 40 (pentru persoane de 18-25 ani) și 41 (mai mari de 25 de ani) - obezitate 4 articole
Exemplu: 70 ÷ (1,72 * 1,72) = 23,7 (IMC este normal).

De asemenea, pentru a calcula greutatea ideală, se folosește formula Brock-Brooksht:
P-100 (P-100) ÷ 10 (pentru femei) și F-100- (P-100) ÷ 20 (pentru bărbați), unde F -. Inaltime in cm
Exemplu: 172-100- (172-100) ÷ 10 = 64.8 kg

Conform formulei lui Potton, norma greutății se calculează după cum urmează:
(P-100) 10%, în cazul în care P - înălțimea în cm (cum putem vedea, o versiune simplificată de formula Brock)
. Exemplu: (172-100) -10% = 64,8 kg.

O altă formulă pentru greutatea ideală este Lorenz:
(Р-100) - (Р-150) ÷ 2, unde Р - creșterea în cm Exemplu: (172-100) - (172-150) ÷ 2 = 61kg

Experții calculează adesea greutatea normală folosind un raport greutate-greutate:
Р * ВРК, unde Р - creșterea în cm, VRK - raportul de creștere a greutății, rezultatul fiind obținut în grame.
Pentru astenikov RMC este: 315 - pentru tinerii de 15-18 ani, 325 - pentru tinerii de 19-25 de ani, 335- pentru copiii de 26-40 ani
. Pentru normostenici, respectiv: 325, 345 și 360.
Pentru hipertensiune, respectiv, 355, 370 și 380.
SDU este formula inversă (V ÷ R), unde - greutatea în grame, P - înălțimea în cm
. Exemplu: 172 * 360 = 61920g (61,92kg) - greutate ideală. Sau 70000 ÷ 172 = 407 (a primit VRK deasupra normei (360), adică indică excesul de greutate.)

După cum se poate observa, atunci când se calculează standardele de greutate medie fluctuează în intervalul de +/- 5 kg (în exemplul nostru gama de greutatea ideală în sus 61-67kg). Acest lucru indică faptul că puteți alege pentru dvs. greutatea în care veți fi cel mai confortabil. Dar, dincolo de aceste standarde, este mai bine să nu meargă, pentru că este plină de probleme de sănătate.

Este important să luați în considerare următoarele puncte. Aceste formule nu sunt utilizate pentru a calcula norma de greutate la femeile gravide, atleții (în special cei care practică mușchiul) și copiii (sub 18 ani). Persoanele în vârstă în calcul poate adăuga cu ușurință la rezultatul de 10%, deoarece. cu vârsta, corpul uman este înclinat fiziologic la plenitudine.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu