Dieta italiană


Dieta italiană este că, în timpul zilei puterea pornește de la o mai mică și se mișcă ușor la mai mult: adică, implică micul dejun minimal, un prânz modest și o cină bună. Acest principiu de putere este oarecum diferit de normele acceptate pe scară largă pe baza cărora se servește mâncarea cea mai mare de calorii pentru micul dejun și cina ar trebui să fie lumină. În plus, dieta italiană nu dictează o dietă strictă, iar dulcelui i se permite să mănânce. Ca o regulă, italienii își încep ziua cu un mic dejun mic și trebuie să fie ceva dulce în el. De exemplu, meniul de masa de dimineata ar putea arata astfel: o ceașcă de cafea cu lapte (nu smântână) și cornuri bogat (Cornetto) sau bar. La prânz puteți mânca fructe proaspete și puteți bea un pahar de suc.

Prânzul este reprezentat de mai multe feluri de mâncare, cele mai importante dintre acestea - paste făinoase. Serviți-l cu sos de legume sau roșii cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, meniu de prânz trebuie să includă în mod necesar o mică parte din carne sau pește, salate, legume și fructe, și deserturi.

Și pentru cină puteți coace pește sau carne, puteți face o salată și vă răsfățați cu o caserolă. Cu toate acestea, în ciuda unui astfel de meniu bogat, toate porțiunile ar trebui să fie mici. Băutura preferată este apa minerală și un pahar de vin roșu.

Complexitatea dietei italiene constă doar în faptul că prepararea de mâncăruri mediteraneene, care dieta de descărcare poate lua o mulțime de timp, pentru că în acest caz, de a utiliza produse semi-finite nu este permisă. Cu toate acestea, procesul de gătit va fi o adevărată plăcere. Iar corpul în această perioadă de descărcare va primi un set de elemente necesare, astfel încât regimul alimentar italian nu va dăuna sănătății.

Pierderea în greutate pe dieta italiană este de 5 kg pe lună. Dar pentru a obține acest rezultat, trebuie respectate următoarele reguli: este necesar să se încet, pentru a putea să se oprească în timp și nu de numărare de calorii (de altfel, termenul „dieta“ este străin italieni în sine).

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu