Dieta cu castravete: avantaje și dezavantaje


Dieta cu castravete este populară și are o serie de avantaje. În primul rând, nu necesită costuri financiare mari. Castraveți este un produs comun și ieftin. În sezon, această legume poate fi achiziționată de la producătorii locali sau recoltată în grădina sa, fără teamă de calitatea acesteia. În al doilea rând, această dietă este pe termen scurt - maxim o săptămână. Și, în final, rezultatul "descărcării" de castravete se poate observa deja în a treia zi a doua. În acest timp corpul are timp să scape de 1-2 kilograme în plus. În total, dieta vă permite să pierdeți mai mult de 5 kg. Dezavantajele slabei de castravete sunt în proprietățile nutritive ale unei legume verzi. La 95% se compune din apă. Pentru o zi, o persoană care consumă numai castraveți primește o cantitate mare de lichid. Cu un volum brusc crescut de apă, este dificil de a face față sistemului urinar, mai ales dacă rinichii nu sunt complet sănătoși. Persoanele care suferă de pielonefrită, cistită, insuficiență renală, nu pot utiliza această dietă.

Castraveii proaspeți sunt absorbiți rapid și îmbunătățesc digestia, mărind aciditatea sucului gastric. Oamenii sănătoși simt în același timp un apetit excesiv. O altă consecință neplăcută poate fi o tulburare digestivă temporară. Pacienții cronici pot avea o exacerbare a gastritei sau a ulcerelor.

Ca orice mono-dietă, castravetele nu oferă o nutriție adecvată. În componenta sa principală, nu există aproape nici o proteină. Prin urmare, zilele de descărcare de castravete nu pot fi combinate cu exerciții fizice intense și pregătire sportivă. În caz contrar, riscul de pierdere a masei musculare și a atrofiei musculare este mare. Dieta scăzută cu calorii, de asemenea, afectează negativ memoria, capacitatea de a concentra atenția și de a controla emoțiile.

Îndepărtați deficiențele meniului dietetic prin introducerea în el a unui număr mic de proteine ​​de origine animală. Extinderea dietei nu va reduce rata pierderii în greutate, ci va umple corpul cu energie vitală.

Baza unei monodimetre scutite este de 1,5-2 kg de castraveți proaspeți, consumați zilnic în natură și ca parte din salate și supe. Pentru micul dejun, se recomandă să mănânci 1-2 castravete medii cu o felie mică de pâine integrală. Masa de prânz ar trebui să constea dintr-o supă de lumină de legume (castraveti, ridichi, morcovi) sau o cantitate mică de carne fiartă (pește) cu garnitura de salata (castraveti, ridichi, verdeață, varză). Aceeași salată, dar în cantități mai mari, puteți lua masa de 1-2 ori, renunțând la produsele proteice. Gustările de după-amiază sunt mere, fructe citrice (portocale, mandarine) sau pere. O cină zilnică constă dintr-o salată de castraveți proaspeți cu ierburi, condimentată cu ulei vegetal rafinat. Diversificarea masă de seară poate fi de 20 de grame de brânză tare sau 100 de grame de orez fiert. Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să mănânci un castravete fără sare.

O versiune echilibrată a regimului de castravete vă permite să utilizați pe deplin avantajele sale. Într-o săptămână, intestinul va fi eliberat dintr-o cantitate semnificativă de zgură datorită trecerii constante a fibrei de plante. Pielea va fi curățată și va deveni mai elastică, tk. Sucul de suc de suc îmbunătățește metabolismul și echilibrul apă-sare a organismului.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu