Dieta de la Margarita Regina


Dieta combină principiile nutriției separate și cea mai eficientă dietă. Una dintre recomandările principale este de a mânca de multe ori (de până la 5 ori pe zi), dar în porții mici (până la 250g pentru femei și până la 300g pentru bărbați).

Produsele interzise: pâine, zahăr, făină, alcool, sosuri. Alimentele permise trebuie consumate în stare proaspătă sau fierte în abur fără zahăr și sare.

Dieta Regina presupune utilizarea unei cantități mari de apă sau ceai verde. Asigurați-vă că beți un pahar de apă curată, înainte de fiecare masă, dar în nici un caz nu beți în timp ce mănânci sau după. Ultima masă din regimul Margarita Regina ar trebui să aibă loc înainte de ora 19:00.

Dieta durează doar 9 zile și este împărțită în 3 cicluri.

Primul ciclu al unei diete.

Dieta începe cu 3 zile de orez. Cu o noapte înainte, înmuiați un pahar de orez, se toarnă în apă fierbinte dimineața și se fierbe timp de 10-15 minute. Apoi mâncați o ceașcă de orez. Restul orezului mănâncă în timpul zilei în părți egale.

Ciclul 2 al dietei.

Următoarele zile sunt dedicate puiului. Kilogram de pui fără piele și grăsime bucătar până gata și mănâncă până la 7 pm în părți egale.

Al treilea ciclu al dietei.

Ultimele zile ale dietei sunt legume. Puteți mânca orice legume, cu excepția sării și a murat. Cel mai bine este să pregătiți salate de legume și să mâncați în timpul zilei. Cantitatea maximă de legume pe care o puteți mânca pe zi este egală cu o cutie de 800 de grame.

Pentru a păstra rezultatele, Margarita Korolyova sfătuiește săptămânal să organizeze o zi de repaus. În această zi, se recomandă utilizarea numai a chefirului.

Rezultatele dietei vor fi cele mai evidente dacă nu reduceți activitatea fizică. Mergeți mai mult, umblați, înotați, dansați. Completați dieta cu proceduri de masaj și apă.

Dar amintiți-vă că orice dietă este stres pentru organism. În plus, dieta Margarita Regina are contraindicații. Dacă aveți un ulcer gastric sau o boală de inimă, este mai bine să nu recurgeți la astfel de mijloace de a pierde în greutate. De asemenea, nu se recomandă o dietă în timpul unei răceli.

Sperăm că dieta de la Margarita Regina vă va ajuta să arătați ca și vedetele de spectacol.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu