O dieta de ovaz: avantaje si dezavantaje

Ovăzul și derivații săi sunt o sursă de vitamina B1, fier, proteine ​​utile, magneziu, zinc, vitamina E și calciu.

În plus, conține inozitol - un element care împiedică formarea plăcilor de colesterol și reduce nivelul colesterolului din sânge. Astfel, este pur și simplu imposibil de supraevaluat beneficiile acestui cereal. Concepute descărcare program de fulgi de ovaz dieta timp de aproximativ două săptămâni, dar deja în prima săptămână, strict aderă la produsele alimentare pictate, combinând cu activitate fizică moderată poate pierde 5 până la 7 kg de excesul de greutate.

Un supliment suplimentar al alimentației este faptul că la baza unei astfel de descărcări sunt disponibile produse economice - fulgi de ovăz, precum și fructe și legume, cu excepția strugurilor, bananelor și cartofilor

Împreună cu beneficiile dietelor de ovăz, există dezavantaje. Ratia unui astfel de program de descărcare este "plictisitoare" și monotonă. Porridge nu se poate adăuga sare și zahăr, astfel încât pentru a înveseli un gust puțin din acest fel de mâncare, vă recomandăm să adăugați câteva picături de suc de lămâie.

Aderă mult la dieta de ovăz nu poate, și, în plus, cu o durată de două săptămâni a perioadei de descărcare, puteți repeta dieta nu mai mult de o dată pe an. Dacă este necesar să se utilizeze mai des, dieta de ovăz nu trebuie să depășească trei zile pe lună.

În plus, particularitatea dietei de ovăz este că este necesar să beți cel puțin două litri de apă zilnic, iar acest lucru trebuie făcut nu mai devreme de 1-1,5 ore după masa principală. Ca o dietă fără sare, ovăz „descărcare“ promovează excreția excesului de lichid din organism, deci ignora cerința pentru creșterea consumului de lichide, în orice caz imposibil.

Dezavantajele acestei diete pot include, de asemenea, faptul că fulgi de ovăz - un produs foarte nutritive și, prin urmare, utilizarea sa în cantități exagerate poate duce la rezultatul opus, adică, pentru a crește centimetri in plus in jurul taliei.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu