Dieta pe lapte pentru o saptamana


Pentru a pierde în greutate, dieta cu lapte ar trebui să fie respectată într-o săptămână. În acest timp, o persoană se poate despărți cu 3-5 kg ​​în plus. Repetați zilele de descărcare a produselor lactate este posibilă numai după 2-3 luni. Această dietă nu este potrivită pentru persoanele care au o intoleranță individuală la lapte sau care suferă de boli acute și cronice ale sistemului digestiv. Este important să alegeți produsul potrivit al dietei. Numai laptele natural proaspăt va face. Utilizați pulbere, de multe ori găsite în magazine, este imposibil. Cel mai bine este să cumpărați lapte de la fermierii care dețin un certificat de produs și tranzacționează pe o piață staționară.

Prima zi a unei diete de dieta este cea mai dificila si mai foame. În timpul zilei, trebuie să beți 6 pahare de lapte cald la intervale regulate. Una dintre recepții poate fi înlocuită cu o altă băutură cu lapte. De exemplu, la micul dejun puteți bea o cafea slabă cu mult lapte.

În a doua zi, componenta de lapte este redusă la 4 pahare. În plus, este permis să mănânce 2 fructe. Nutriționiștii recomandă să se abțină de la mere și preferă portocala, kiwi, banane, pere.

În a treia zi, dieta se extinde. Cantitatea necesară de lapte este din nou redusă. Pentru o zi trebuie să beți doar 2 pahare. Faceți-o mai bine dimineața și seara pe un stomac gol. Pentru prânz, puteți mânca 2 fructe și puțin (aproximativ 50 g) de brânză ușoară.

A patra zi este mijlocul dietei. Pranzul ar trebui să conțină 1 bucată mică (nu mai mult de 100 g) de carne de vită macră fiartă și 1 fruct. În loc de carne de vită, puteți folosi piept de pui gătit fără piele și sare.

Dieta din următoarele două zile - a cincea și a șasea - este aproximativ aceeași. Dimineața și seara trebuie să beți un pahar de lapte. În prânz puteți mânca 1-2 fructe, 1 ou fiert și 1 bucată de carne. În seara celei de-a șasea zile, 50 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sunt admise în plus pentru a fi răsfățați.

După o zi destul de plină a șasea, a șaptea va părea foarte dificilă. Este interzisă tuturor, cu excepția a 3 pahare de lapte și 3 fructe. În a șaptea zi este important să nu vă răsfățați de slăbiciunile și dorința de a renunța la o dietă. Un stimulent bun va fi cântărirea. În acest timp, câteva kilograme vor dispărea fără urmă

Dieta săptămânală a laptelui se termină într-o ieșire lină. În cea de-a opta zi de la început, trebuie să beți 2 cesti de lapte. Prânzul va fi de 100 g de carne de vită fiartă și 1 fruct. Pentru cină, puteți mânca 50-70 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Începând cu a noua zi, este posibil să reveniți la alimentația normală prin reducerea volumului de porții.

În timpul dietei de lapte este important să se mențină echilibrul optim de apă al organismului. Pentru a face acest lucru, dimineața pe stomacul gol trebuie să beți un pahar de apă caldă curată. În timpul zilei puteți bea fără restricții ceai verde fără arome și zahăr.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu