Cum de a realiza figură subțire după ce a dat naștere

Potrivit statisticilor, doar 10 la suta din femei se pot lauda ca dupa sarcina si nasterea figurii nu este pierdut atracția lor. Restul trebuie să fie invidios și trist că după naștere au castigat in greutate in plus, si in timpul greutate mai dobândită alăptării.

Cel mai adesea, speranțele lor pentru o figură subțire după înțărcare sunt în zadar, de obicei, chiar și după mai mulți ani, multe femei au greutate in plus nu se topeste. corpul femeii în timpul sarcinii și alăptării niveluri crescute de prolactină, o substanță promovează depunerea de grăsime. Dupa cateva luni de la oprirea alapteaza nivelului prolactinei revine la normal. Cu toate acestea, o femeie care este folosit pentru a manca alimente grase si bogate in calorii "pentru manifestarea laptelui", în perioada alăptării, și să continue după înțărcare, de asemenea, greu să mănânce.

Cum de a realiza figură subțire după ce a dat naștere

prejudiciu cauzat o mare credința că hrănirea și gravidă femeie ar trebui să mănânce pentru doi. Foarte des la femeile gravide există o concepție greșită: "Vreau să am acest produs, aceasta înseamnă că întreabă copilul meu." Acest punct de vedere este înșelătoare, multe femei care sunt analfabeți abordare pentru nutriție în timpul sarcinii și alăptării. Trebuie să ne amintim că, cu femeile cu greutate corespunzătoare dietă echilibrată în timpul sarcinii ar trebui să crească cu 5-6 kg, plus greutatea fatului, placenta si lichidul amniotic. Multe femei, de îndată ce copilul refuză sânul, du-te repede pe o dieta. O astfel de atitudine față de propriul corp este imposibil, deoarece corpul unei femei după sarcină și alăptare trebuie restabilită. În plus, potrivit nutriționiștilor, nici dieta nu este propice pentru păstrarea greutății pierdute pentru totdeauna.

Toate dietele doar reduce temporar greutatea și nu conduc la o scădere a corpului de grăsime. Prin urmare, după ce sarcina se recomanda pentru a comuta la o dieta sanatoasa. În cazul în care alăptează, încercați să nu mănânce gras, afumate, prajite, dulci, produse de patiserie, chips-uri, burgeri și nu bea sifon. Trebuie întotdeauna să încerce să mănânce numai utile - preparate din carne și pește, cereale, legume și fructe, seminte, nuci, fructe uscate și sucuri de băut.

Dacă ați adera la câteva luni, într-un rând de nutriție bună, combinate cu sarcina de a îngriji un copil, atunci sunt garantate de succes în achiziționarea o figură subțire. Grasimea acumulata de organism in timpul sarcinii, alaptarii la copilul tau, du-te imediat ce stick la un stil de viață sănătos.

Frumusețe: Cum de a realiza figură subțire după ce a dat naștere

Deja imediat după naștere, multe femei care doresc să se întoarcă la forma anterioară, care a fost înainte de livrare, se continuă la stres fizic. exercitii moderate ajuta cu adevărat pentru a scapa de kilogramele in plus si a da un plus de energie. Astfel de femei sunt mai ușor de a face față cu gospodărie și sunt mai calme în raport cu problemele asociate cu grija si hranirea unui copil.

După o siluetă fină - o stare de spirit bună pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, formarea într-un club de fitness, o exerciții fizice istovitoare la domiciliu poate începe numai după două luni de la naștere. În cazul în care, după naștere au fost complicații de sport pot începe numai după consultarea medicului dumneavoastră. Așa că, imediat după naștere, nu se poate balansa presei, în acest moment, puteți sprijini mușchii prin purtarea de bandaj prenatale pentru cateva ore pe zi. Și să înceapă să se angajeze în stomac și talie este doar la sfârșitul anului de 60 de zile de la livrare.

Nu femeile uita in oglinda pentru prima dată după ce a dat naștere, supărat după ce a văzut burta lui căzuți. De obicei, în decurs de câteva săptămâni după naștere, chiar și fără nici un exerciții speciale mușchii peretelui abdominal în sine sunt reduse, iar abdomenul scade treptat. Nu încercați să cumpere imediat după naștere figura zveltă, amintiți-vă că este nevoie de o anumită perioadă de timp.

Fiecare femeie după ce a dat naștere din nou, au o șansă de a deveni subțire și atractiv, pur și simplu trebuie să aibă puterea de voință și nu uitați că nu ești doar mama mea, dar, de asemenea, soția lui, și o femeie iubitoare și care se respectă. Să fie pacient, și fotografiile și reflectarea în oglindă va face fericit din nou!

Coafura cu bentita usor de realizat acasa | Pas cu pas | Grecian updo Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu