Cum să nu plantezi sănătatea în birou


Prima problemă cu care se confruntă lucrătorii mintale este durerea din spate. Într-o stare în jumătate îndoită în timpul zilei de lucru, este foarte dificil să se mențină starea de sănătate a coloanei vertebrale. Pentru a reduce această influență dăunătoare poate fi achiziționarea unui scaun ortopedic confortabil, organizarea corectă a spațiului de lucru și întreruperile în timp util. În cazul în care achiziționarea unui scaun este o sarcină a personalului de conducere, atunci este posibil să puneți corect monitorul, tastatura și echipamentul de birou, astfel încât să nu trebuiască să trageți înainte, este posibil chiar dumneavoastră. Conform normelor de protecție a muncii, pauzele de muncă trebuie să fie efectuate cel puțin la fiecare 2 ore. Mergeți în jurul biroului, înclinați-vă spatele la perete.

A doua problemă este stresul. Încărcarea sistemului nervos din birou este incredibilă. Numărul de sarcini de lucru care trebuie adresate fiecărui angajat individual este mare. Și trebuie rezolvate foarte repede. Pentru salvarea salariilor, angajatorii de multe ori preiau sarcinile altor persoane pe umerii muncitorilor. Pentru a nu prinde stresul, este necesar să se facă o distincție clară între munca proprie și cea a celuilalt, pentru a putea să-ți delegeți îndatoririle altora. Iritarea pot fi depășite prin decocturi de sedativ pe bază de plante de băut, iar în timpul liber pentru a aranja o ușurare psihologică, activitatea alinarea (face la sala de sport, în piscină), precum și o baie relaxantă seara. O modalitate foarte bună de a vă relaxa este să vă faceți hobby-ul preferat.

În perioada epidemiilor, trebuie să fii deosebit de atent la sănătatea cuiva în birou. Asigurați curățarea regulată umedă la locul de muncă, nu mănâncă într-o sală de mese comună, purta o mască și lubrifia balsam mucoasă care conține agent dezinfectant.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu