Cardio: ce să caute


Nu se poate spune că cardio este o alegere leneșă. În nici un caz. Echipamentele cardiovasculare sunt o modalitate ușoară de a pierde rapid excesul de kilograme, fără a părăsi acasă, și, în același timp, îmbunătățirea activității sistemelor respiratorii și cardiovasculare. În prezent, echipamentul cardiovascular este foarte popular, deoarece aproape nici o contraindicație medicală. Este important să vă stabiliți propriile obiective. Și există ceva de ales.

Toți cardiothoriștii sunt împărțiți în patru grupuri principale:
- biciclete de exerciții;
- treadmills;
- steppers;
- instructori eliptici (orbiți).

Din cele de mai sus rezultă că dispozitivele cardiovasculare sunt toate simulatoare care simulează mișcările naturale ale unei persoane și au ca scop antrenamentul de rezistență anaerobă. Dar, deși mașinile cardio sunt foarte reușite, deși sunt super-remarcabile, înainte de a alege un astfel de simulator, ar trebui să luați în considerare unele dintre nuanțe.

Alegerea unui simulator pentru casă, merită să pornim de la considerații de compactitate, zgomot, simplitate în control, putere și versatilitate. De asemenea, trebuie remarcat faptul că majoritatea membrilor familiei sunt probabil implicați în acest simulator. De exemplu, dacă cineva din gospodărie are articulații dureroase, atunci nu ar trebui să o facă pe un pas cu pas și o bandă de alergare. Pentru persoanele cu boli cardiovasculare, încărcăturile pe toate tipurile de simulatoare ar trebui să fie mai puțin a priori. Aici trebuie să acordați atenție și puterii motorului, pe baza compoziției acelor persoane care vor fi angajate.

Cel mai frecvent tip de cardio pentru uz casnic este o bicicletă de exerciții. Cu toate acestea, formatorii eliptici, datorită universalității lor, merită o atenție deosebită. Simulatorul eliptic combină un treadmill, un pasager și o bicicletă de exerciții, dă o încărcătură aproape tuturor grupurilor musculare și nu încarcă greu articulațiile.

De asemenea, este important faptul că ocupațiile ar trebui să se desfășoare într-o încăpere bine ventilată, la o temperatură care să nu depășească douăzeci și trei de grade.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu