Putyagushki la locul de muncă


Ziua de lucru este în plină desfășurare. În ciuda faptului că stomacul reamintește că în curând este timpul pentru prânz, afacerile sunt agravate. Telefonul sună în mod constant, clienții solicită cea mai rapidă executare a muncii. Lucrul cu documentele durează atât de mult timp, iar apoi, ca și norocul, și computerul era atârnat. Masa este plină cu hârtii. Ajungeți la raport și ... durerea care arde sub lama de umăr străpunge întregul corp. O stare familiară?

Din păcate, această durere este primul simptom al osteocondrozei coloanei vertebrale toracice. Durerea se poate manifesta nu numai în scapula, dar și în regiunea epigastrică și abdomen. Unii îl confundă cu o boală a stomacului sau a intestinelor. Această durere poate schimba cu ușurință locația și se poate repeta din zi în zi. Senzațiile de durere în spațiile intercostale pot apărea destul de spontan și se intensifică cu cea mai mică mișcare. Acest lucru se datorează faptului că suntem nevoiți să rămânem imobil pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Potrivit statisticilor, aproape toți oamenii de peste 40 de ani suferă de dureri la nivelul coloanei vertebrale. Aceste dureri pot fi rezultatul osteocondrozei, provocând multe probleme. Uneori, chiar pot lipsi o persoană de capacitatea de muncă.

În osteocondrozei persoanei coloanei vertebrale toracice se simte nu numai durere surdă și dureri în omoplați și spațiile intercostale, dar poate simti disconfort la nivelul membrelor, ca urmare a bolii este o tulburare circulatorie. Osteochondrosis oameni adesea vulnerabile care lucrează într-o poziție de ședință, așa că trebuie să fie sigur să aloce ceva timp pentru a efectua un mic exercițiu creativ.

Există câteva exerciții simple pentru prevenirea osteochondrozei coloanei vertebrale toracice. Ele sunt un fel de ghiveci, care sunt foarte eficiente și utile pentru organism. Luați o poziție așezată, îndreptați-vă spatele. Puneți brațele la nivelul pieptului în fața dvs. Împingeți palmele împreună și, apăsându-le unul împotriva celuilalt, țineți tensiunea timp de 3-5 secunde. Atunci relaxați-vă. Faceți astfel 3-4 abordări. Astfel, întindeți mușchii pieptului.

Există încă un exercițiu. Ridicați-vă mâinile și apoi împărțiți-le în afară, ca și când ar fi întins după somn. După ce ați luat poziția de plecare, diluați maxim coatele în lateral, lăsând lamele umerilor împreună. După ce țineți tensiunea timp de câteva secunde, relaxați-vă. După 3-4 de abordări, trebuie să vă întindeți brațele înainte, rotind spatele. Deci vă întindeți musculatura din spate.

Realizând în mod regulat "trăgând", puteți preveni bolile grave ale coloanei vertebrale și vă puteți scăpa de senzațiile neplăcute care o însoțesc.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu