Evaluarea eficacității formării în apă


În prezent, clase în apă a luat forma unui veritabil "boom". Au existat aerobic de apă, aqua yoga, tot felul de jocuri (până la membri ai programului olimpic). Cum putem explica un astfel de joc popular în apă, și care sunt beneficiile lor?

După cum știți, apa este de multe ori mai densă decât aerul. Orice mișcare în apă necesită mult mai mult efort pentru a depăși forțele de rezistență mult mai mare. Prin urmare, este echivalent cu efectul de „formare de rezistență“, mușchii întărind astfel și a sistemului cardiovascular. O persoană este mai obosit decât în ​​același timp, ca și cum ar fi făcut un exercițiu similar cu greutăți pe teren.

De aceea, cursuri de aerobic de apă sunt atât de populare și eficiente în rândul persoanelor de toate vârstele. Un fapt important este că se poate face chiar și cu o persoană absolut nu se poate înota, pentru că tot timpul se simțea în picioare de jos, dar este necesar ca apa a venit la piept

. Este cunoscut faptul că apa este mult mai ușor de a efectua exerciții de stretching, stau pe sfoară. Acesta este motivul pentru care persoanele implicate în gimnastică sau arte martiale - în cazul în care doriți să aveți un sistem flexibil tendoane, bine întins - efectuează întotdeauna de formare în apă.

Același lucru este susținut și de oamenii care se angajează în aqua yoga. Pe lângă faptul că este în apă, este mai ușor să ia fizic postures (asane), contribuie la o mai profundă meditație, relaxare, ceea ce este foarte important.

Waterpolo unanim considerat unul dintre cele mai utile și spectator sport. Ele pot fi practicate cu succes la nivel amator.

Ei bine, nu trebuie să uităm că apa este un efect foarte benefic asupra pielii, făcându-l mai lin și mai ferm, și masaj ajută la combaterea eficientă a celulitei.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu