Cum să te forțezi să intri în sport


Pentru a te implica în sesiuni de antrenament regulate, trebuie să te convingi că ai nevoie de asta. În plus față de ideea în sine, trebuie să existe o mare dorință de a vă schimba aspectul, de a vă îmbunătăți. Psihologii vă recomandă să utilizați următoarea metodă: agățați-vă pe frigider fotografia în care arătați deosebit de bună și lângă ea - cea în care sunteți întruchipați în cea mai proastă formă fizică. De fiecare dată când veniți la frigider pentru a mânca ceva delicios, veți întâlni involuntar aceste fotografii, le comparați și trageți concluziile corespunzătoare. Promite-te că începând să joci sporturi și să te apropii de idealul prețuit, cu siguranță îți vei cumpăra ceva despre care ai visat de mult. Rețineți că este dificil din punct de vedere psihologic și fizic să "supraviețuiască" primele șapte până la zece lecții. Dar dacă perseverezi de două sau trei ori pe săptămână, după o lună și jumătate observați schimbări semnificative în aspectul dumneavoastră. Puteți îmbunătăți efectul, dacă pe durata formării veți adera la o dietă adecvată.

Dacă vă este greu să vă înscrieți singuri pentru o sesiune de instruire, întrebați-vă prietenul sau prietenul să vină cu dvs. pentru companie. Astfel, aveți o motivație pentru activități sportive, și amândoi vă distrați. Principalul lucru nu este să exagerați și să petreceți mai puțin timp cu prietenul dvs., deoarece obiectivul dvs. principal este sportul.

Pentru a vă antrena bucuria, ar trebui să alegeți pentru dvs. un sport care vă va fi interesant. Nu contează ce va fi: patinaj, garduri sau o cutie de legături. Dacă vă angajați cu dorință și pasiune, succesul nu va dura mult timp. Chiar dacă nu vă implicați deloc în sport și nu vă îndepărtați de seriale, este logic să cumpărați o bicicletă de exerciții și să răsuciți pedalele în timp ce vă uitați la televizor.

Includeți antrenamentele în rutina zilnică, cel mai bine - înregistrați-le în scris. Nu trebuie să aveți scuze interne cum ar fi "dacă mai este timp". În mod clar și clar, scrieți în jurnal zilele și orele de pregătire. Dar organizați-le în așa fel încât să vă simțiți mai confortabil: dacă sunteți un "lark", atunci este mai bine să faceți jogging înainte de muncă și dacă "bufnita" - sarcina principală de a lua orele de seară. Principala condiție este regularitatea, deoarece este logic să participi la cursuri de sport numai dacă le oferiți cel puțin două zile pe săptămână, de preferință în același timp. Foarte curând vă veți obișnui și nu veți observa cum antrenamentul a devenit o parte integrantă a stilului tău de viață.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu