Cum să umflați un Fitball


Înainte de a începe să practicați jocul, trebuie să fie umflat corespunzător. Pentru a umfla mingea, utilizați pompa care vine împreună cu kitul. Dacă mingea a fost vândută fără pompă, ea poate fi umflată de orice picior, mână sau pompă electrică cu un niplu adecvat. Puteți cumpăra pompa la orice magazin de produse sportive. Dacă doriți, puteți utiliza serviciile unui personal calificat pentru montarea anvelopelor. Pentru a atinge o elasticitate ridicată a balonului trebuie umflate la 5 cm mai mult decât specificate în instrucțiunile, și apoi lăsați aerul, aducând astfel diametrul la dimensiunea dorită. În viitor, dacă este necesar, puteți pompa până minge sau sufla cât de mult aveți nevoie. Pentru a înțelege cât de bine este pompată o minge de gimnastică, faceți clic pe ea cu mâna - umflată corect va îndoi câteva centimetri. Cu o bună selecție de fitball, așezat pe ea, șoldurile ar trebui să fie paralele cu podeaua și perpendicular pe tibie. De asemenea, este posibil să ridicați mingea pentru creștere. Odată cu creșterea de până la 160 cm, este necesar fitbol diametrul de 55 cm. Odată cu creșterea de mai mult de 160 cm diametru bila trebuie sa fie de 65 cm. Cât este mai puternic fitbol umflate, cu atât mai dificil de a efectua exerciții pe ea din cauza instabilității mingea. Dacă mingea este prea slabă, nu veți avea efectul potrivit asupra mușchilor și asupra masajului necesar.

Executați exerciții pe o suprafață anti-alunecare și uniformă, pentru a nu deteriora mingea. Păstrați mai bine mingea de fitness într-o stare umflată, departe de dispozitivele de încălzire și de lumina directă a soarelui. Acest lucru vă va permite să îl păstrați în stare bună cât mai mult timp posibil.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu