Cum să înveți să joci tenis


Găsiți un club profesionist de autocare și sport. Este important ca mentorul să aibă experiență în predarea acestui sport și să găsească, de asemenea, o abordare personală față de dvs. Ar trebui să realizați că, fără curți bune, rachete și multe bile, nu veți putea învăța să jucați tenis într-un timp scurt. Programați planul de formare cu mentorul dvs. Fii angajat în prima etapă de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 1,5-2 ore. În acest timp, trebuie să vă încălziți bine, să faceți tot felul de lovituri și să jucați cu un mentor în cont. Acest lucru va contribui la consolidarea competențelor dobândite. După un timp, măriți încărcătura la 5 lecții pe săptămână.

Învățați să difuzați cu atenție mingea la începutul desenului. Acesta este primul element, pe care merită acordat o atenție deosebită. Deci, stați lateral la grilă. Puneți picioarele pe lățimea umerilor, cu piciorul stâng ușor înainte. Țineți racheta la nivelul taliei. Aruncă mingea cu o mână. Efectuați o rachetă care se leagă de-a lungul căii în direcția "în jos-înapoi" pentru a face o buclă.

Relaxați peria și lăsați racheta să se deplaseze după trunchi. De îndată ce mingea lovește, loveste-l cu forță în creștere. Amintiți-vă că mingea nu ar trebui să zboare spre lateral, numai strict. Urmăriți-l să intre în piața din partea opusă a curții adversarului. Dacă acest lucru nu funcționează, faceți o reîncărcare.

Efectuați lovitura la dreapta. Atunci când se aplică acest tip de impact, lucrează nu numai mușchii mâinilor, ci și întregul corp, precum și brâul de umăr. Deplasați racheta în direcția în care trimiteți mingea. Deci, du-te la minge cu piciorul stâng, și întoarceți-vă spre mișcare - în dreapta.

Ultimul pas inainte de lovitura trebuie facut cu piciorul stang. De îndată ce racheta se află la nivelul mingii, trebuie să o luați înainte. Pentru a mări impactul, transferați greutatea corpului spre piciorul stâng. Cu cât mingea este mai mică, cu atât mai mult trebuie să îndoiți piciorul stâng.

În timpul instruirii vei practica mai multe atacuri, cum ar fi lovituri la stânga, pe deasupra, „rever“, „forehand“, precum și să învețe cum să taie, pumni mai scurte si arunca lumânări. Este nevoie de mai mult de o lună pentru a vă obișnui cu ritmul de antrenament, precum și pentru tehnica de a efectua toate elementele. Dacă urmați în mod clar toate instrucțiunile mentorului, atunci veți fi în curând capabili să arătați un joc bun.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu