De ce ne obosim

Până de curând, sa crezut că oboseala se datorează acumulării excesive de acid lactic în organism. Dar, de fapt, rolul central în oboseală aparține sistemului nervos central. La urma urmei, viața unei persoane este plină de sarcini grave: ritmul rapid și modern, zgomotul, o mulțime de informații pentru analiză, deciziile uneori dificile. Cu toate acestea, oboseala - aceasta este destul de normală, sau mai degrabă - un semnal că organismul are nevoie de odihnă. Persoanele moderne își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru într-o poziție verticală, ceea ce duce la schimbări circulare și, în consecință, la oboseală neuropsihiatrică. În timpul unei perioade lungi de lucru, o persoană trebuie pur și simplu să mențină o poziție uniformă, de unde apare oboseala musculară. În plus, apelurile telefonice și un munte de cazuri importante care necesită o participare directă completează imaginea tensiunilor mentale și emoționale.

Din nefericire, atunci când se întoarce acasă, această imagine nu se schimbă, pentru că și aici există probleme economice. Femeile trebuie să stea lângă aragaz sau să facă teme cu copiii, stau în fața televizorului sau la calculator, petrecând mai multe ore într-o poziție monotonă. Rezultatul este un cerc vicios.

Frecvențele suplimentare și orele de lucru neregulate au un impact negativ asupra întregului corp uman și duc la oboseală cronică. Oboseala se datorează și faptului că oamenii nu știu cum să-și organizeze și să-și planifice în mod corespunzător treburile, să găsească cel mai bun echilibru între muncă și timp liber.

Dieta neregulată și anormală poate provoca oboseală în organism. Nu faceți întreruperi semnificative între mese, deoarece acestea saturează corpul cu energie și renunțarea la alimente provoacă somnolență și senzație de depresie. Dieta normală ar trebui să fie formată din cinci mese. Lipsa de lichid conduce la o pierdere de energie. Rata medie de absorbție a fluidului pe zi este de doi litri, încercați să respectați rata recomandată.

Nu uitați de un somn complet, deoarece corpul este complet restaurat după un somn de opt ore (nu mai puțin). Amintiți-vă de beneficiile exercițiului, dacă nu aveți timp să vizitați sala de sport sau piscină, alocați-vă cel puțin douăzeci de minute pentru exercițiile de dimineață. Rămâneți într-o stare bună, schimbați-vă obiceiurile și excludeți consumul de alcool, deoarece abuzul duce la un sentiment de oboseală (mâncați mai bine un măr sau iaurt).

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu