Cum să nu frămânți atunci când vorbești: modalități de combatere a jenantelor


Cum să nu mai fii jenat

Întreruperea este cauzată de nesiguranță - vă puteți simți nedemn de atenție, de laudă, astfel încât orice contact cu ceilalți devine un adevărat test. În mod deosebit, vă puteți da comunicare cu sexul opus, începeți să fiți jenat de bărbați, să vă acoperiți cu pete roșii și acest lucru este complet pierdut. De ce face fața roșie - pentru că corpul dumneavoastră se confruntă cu o situație stresantă - aveți un puls și o respirație mai rapidă, o presiune crescută, ca și în cazul eforturilor fizice. Roșeața feței în situațiile stresante din medicină se numește "eritropobie".

Un astfel de medicament, pentru a nu bloca, din păcate, nu există - motivul stânjenitoarei tale este psihologic. Gândiți-vă la faptul că o astfel de reacție nesănătoasă nu poate fi urmărită decât în ​​prezența altcuiva. Când sunteți singuri, vă simțiți încrezători și culoarea feței nu se schimbă, chiar dacă vă puteți certa pentru ceva. Deci, pentru a vă forța să nu vă roșiți, puteți folosi metoda de antrenament psihologic. Nu utilizați droguri sau alcool pentru a scăpa de jenă.

Cum să înveți să nu faci roșu

Ar trebui să înveți să depășești artificial stânjenirea și nu să faci roșeață. În unele situații, imaginați-vă că sunteți singuri. Acest lucru va fi util în cazurile în care vorbești cu un anumit public, unde nu există un contact direct cu interlocutorul.

Instruirea perfectă pentru dvs. va fi comunicarea spontană pe străzi cu străini. Încercați să vă depășiți și să vă întoarceți la trecător cu o întrebare, de exemplu, care este ora. Prima dată când vei fi dificil, probabil și al doilea, dar apoi îți dai seama că nu sa întâmplat nimic teribil, nimeni nu te-a jignit, ai primit răspunsuri amabile. Două sau trei zile de astfel de antrenamente și veți învăța să nu vă roșiți atunci când vorbiți chiar cu străini.

Pentru a scăpa de jenă, trebuie să câștigați încrederea în sine. Această calitate poate fi dezvoltată în timpul muncii pe sine. De exemplu, preluați sarcina, unde doriți să pregătiți un raport detaliat și detaliat pe un subiect pe care colegii nu îl cunosc. În cursul pregătirii veți învăța multe lucruri noi, astfel încât să puteți răspunde cu încredere la toate întrebările cerute. Câteva astfel de rapoarte sau mesaje vă vor ajuta să depășiți barierele psihologice și să scăpați de jenă.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu