Condiții generale de longevitate

Condiții generale de longevitate. medici americani spun că nouăzeci la sută din populație are o șansă de a deveni centenari. Din păcate, în prezent toată lumea folosește această șansă, dar suficient pentru a urmări câteva reguli simple. Care sunt regulile de longevitate?

Condiții generale de longevitate

1. Activitatea fizică trebuie să fie neapărat în viața fiecăruia. Fii activ - înseamnă de două ori mai mult pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral sau boli de inima. Oamenii de știință estimează că lipsa de activitate fizică, în general, să ia distanță de patru ani de viață a fiecărei persoane, astfel încât să fie sigur de a conduce un stil de viata activ.

Miscelaneu: Condiții generale de longevitate

2. Pentru a reduce riscul de boli de inima si poate ajuta la controlul nivelului de colesterol. Valori crescute ale colesterolului din sânge poate duce la consecințe foarte neașteptate și dezastruoase, astfel încât stick la această regulă. În scopul de a menține nivelul necesar de colesterol, aveți nevoie pentru a scapa de obiceiurile proaste, cum ar fi alcoolismul și fumatul.

3. este important pentru nutriție adecvată pentru centenari viitoare. Pentru a vă trăit cu adevărat lung și sănătos, mananca alimente care contin cantitati mari de fibre, cum ar fi legume proaspete, fructe, cereale.

4. Controlul tensiunii arteriale este la fel de important ca și controlul nivelului de colesterol. cardiologi din intreaga lume tensiunii arteriale numit acest "ucigaș tăcut". Pentru a se asigura că moartea nu a fost atât de previzibil, menține presiunea sub control.

5. Fiind centenari supraponderali aduce o mulțime de probleme. Prin urmare, controlul greutății este foarte importantă, nu numai pentru cei care intenționează să trăiască o lungă perioadă de timp, dar și pentru fiecare ființă umană. Experții estimează că, în patru ani, un sfert din populația lumii va suferi de obezitate. Să schimbăm această prognoză!

The Second Presidential Debate: Hillary Clinton And Donald Trump (Full Debate) NBC News Video.

Lasă Un Comentariu