Noi mâncăm în restaurant. ce să aleg?

Noi mâncăm în restaurant. Ce să aleg?

Noi mâncăm în restaurant. ce să aleg?

În cazul în care activitatea corporativă sau de așteptat o petrecere cu prietenii, nu se tem de o noapte pe o dieta pentru a pierde atins. Trebuie doar să învețe să aleagă feluri de mâncare potrivite.

Miscelaneu: Noi mâncăm în restaurant. ce să aleg?

Este posibil să se bucure de o masă bună, fără a rupe dieta.

bucătăria engleză

Bucătăria tradițională engleză este caracterizată prin prezența unei abundență de legume și tocană de carne la foc mic. Cu toate acestea, cele mai multe feluri de mâncare este supraîncărcat cu grăsimi și uleiuri, din cauza a ceea ce se poate obține de calorii in plus.

Ce a comanda:

- Cina traditionala constând din curcan sau de pui. Pielea nu mănâncă. Mai puțin slabă pe glazuri și sosuri.

- Somon, la gratar sau peste alb cu legume, salată, cartofi tineri fierte sau coapte.

- Reni sau un fazan.

- Lean sunca, muschi de vita, la gratar, cu salata.

Lucruri de evitat:

- Prăjită gâscă.

- Prăjită rață, mai ales într-o glazura dulce.

- Miel. Acesta conține o mulțime de grăsime.

- Peste prajit.

- Portii gigant de friptură.

- Chips de cartofi prăjiți și piure de cartofi - în toate acestea există o mare cantitate de unt și smântână.

- Placinta cu carne.

A se evita orice lucru care este numit meniu sau o fermă tradițională - aceste alimente contin cantitati mari de calorii.

produse alimentare din China

Bucătăria chinezească include o mulțime de legume fierte într-un wok (vas special din China), care ajută la păstrarea proprietăților lor benefice. Cu toate acestea, unele dintre feluri de mâncare pot fi condimentat suficient de grăsime și sosuri groase dulce. vă rog să aplicați numai sos de soia, pentru a putea adăuga, prin urmare, unele alimente de sare.

Ce a comanda:

- Pește Compot sau prăjit, creveți și feluri de mâncare de pui.

- Legume prăjite, fasole tofu.

- feluri de mâncare acru la cald.

- Brees.

- Orez si paste.

Lucruri de evitat:

fidea, biscuiti creveți și alge marine: - alimente prajite.

- Duck, pui și toate păsările de pe piele.

- coaste dulci. Ele conțin o mulțime de zahăr și grăsimi.

- mingi de carne de porc, precum și feluri de mâncare dulce și acru și carne prăjită reflectate.

- Orez prăjit.

- Feluri de mâncare acru dulci și.

Evita feluri de mâncare și crocante. Ele sunt, de obicei prăjite în grăsime adânc.

bucătăria indiană.

Mâncarea indiană conține o mulțime de leguminoase, legume și condimente minerale, cum ar fi curcuma, scorțișoară și chimen. Cu toate acestea, există grase, carnea de pui gras și pâine naan este destul de greu.

Miscelaneu 2017

Ce a comanda:

- Pui, pește, creveți și legume pe baza de sos de tomate.

- Dhal - farfurie de linte.

- Mesele sunt gătite într-un cuptor tandoor. Aceste feluri de mâncare sunt servite cu un sos foarte gras. Trebuie să trimiteți feluri de mâncare fără sos.

- Feluri de mâncare de legume.

- Chapati (pâine de grâu indian).

- Wright - iaurt cu castraveți.

- Câmpia de orez fiert.

Lucruri de evitat:

- Snacks-uri Fried, cum ar fi Bhai, Samos și poppadum.

- Curry și principalele feluri de mâncare cu unt (Marsilia tec și hrana pentru animale).

- Naan pâine și Peshawar. Ei au pus, de obicei, o mulțime de zahăr.

- Orez prăjit și pilaf de orez.

Fii atent cu mâncăruri tradiționale indiene preparate în GHI (unt clarificat). Nu comandați o mulțime de feluri de mâncare dintr-o dată. O parte a comenzii este cel mai bine lăsat pentru mai târziu.

tailandez

Thai alimente este foarte gustos. E dulce, sărat și picant, în același timp. Acesta folosește cu alimentare cu curry, chili, usturoi, condimente și lapte de cocos.

Ce a comanda:

- Dim Sum (găluște similitudine), aburit.

- Pește aburit sau păsări de curte.

- Fiert sau orez fiert.

- Fierbinte și supa acru.

- Abur găluște.

- Midii și scoici cu usturoi si bulion cu ierburi.

- Salata cu fidea Thai.

Lucruri de evitat:

- Thai curry și feluri de mâncare gătite cu cremă de nucă de cocos.

- Produse alimentare, cu caractere aldine sos de arahide cu aroma.

- Fie ca alimente prajite, cum ar fi pește, creveți și tăiței crocante.

- Orez cu nucă de cocos și orez prăjit.

Dacă ai un sos de grăsime de curry cremos, nu-l mănânce bine acum.

mâncare mexicană

În această bucătărie există o cantitate mare de sosuri picante, fajitas clătite plate și foarte umplere. Alege legume si pentru a evita alimentele cu smântână și brânză topită.

Ce a comanda:

- Fajitas de pui sau de burrito de fasole.

- Fasole și fasole neagră.

- Stew.

- Tortilla Soft tacos care sunt coapte, nu prajite.

- Peștele este gătit pe grătar.

- Salsa și salată.

Lucruri de evitat:

- Tortilla Crisp sau tacos, adânc prăjit.

- Fasole și brânză - are o mulțime de grăsime.

- Tacâmuri, cum ar fi chimichanga, chalupus, takitos și burritos. Toate aceste feluri de mâncare sunt prăjite.

- Enchiladas. Acest fel de mâncare este adesea făcută cu brânză.

- Platouri cu aromă de cremă de brânză sau smântână.

Pentru micul dejun să ia o tortilla moale si salsa in loc de chips-uri. tortilla lacrimogene și baie în sos.

mâncare italiană

Bucătăria italiană este un fel de mâncare de roșii, usturoi, pește și ulei de măsline cu ierburi. În plus, există o gamă largă de pizza cu diferite topping-uri, dintre care multe pot fi gras.

Ce a comanda:

- Crusta de pizza subțire cu carne macră, pește, creveți, ton sau legume. Nu s-au pus o mulțime de brânză.

- Paste cu sos de roșii.

- Pește la grătar sau feluri de mâncare de pui.

- tocane tradiționale.

- Supe de legume.

Lucruri de evitat:

- Pizza coaptă într-o tigaie adâncă.

- Pizza cu ardei iute și alte produse din carne, chiftele și brânzeturi grase.

- strachinile cu sos de smântână, cum ar fi pastele și carbonat de lasagna.

- Pâine cu usturoi focaccia.

- Risotto (orez cu roșii, brânză și carne de pui).

- Vasele care includ cuvintele «fritto misto» - produse vor fi reflectate și adânc prăjit.

- Cârnați picant italian - acestea sunt foarte gras.

- Vesela cu pesto. 1 lingurita de mese include 100 de calorii.

În preparate din bucătăria italiană, de obicei, servite în farfurii foarte mari, care la fel ca de obicei, pentru a umple paste. Se dovedește destul de ieftin. Ai nevoie doar de o treime din aceste portii imense.

Gustări și deserturi

Acesta va fi frumos dacă vă complet de la snack-uri să se abțină. Dacă ați gustare încă mai este nevoie, selectați cei care au nevoie de mai mult de mestecat. Deci, vă puteți pregăti mai bine pentru percepția cursului principal. Pentru inceput nu iau masa cu unt sau ulei.

Dacă aveți de gând să ia un desert, nu iau o gustare. Alege deserturi ușoare, fructe sau cremă. Dacă v-ar dori să ia acest desert cu cremă, împărtăși cu prietenii tăi.

Ce a comanda:

- Salata ca aperitiv, dar cereți-le să se aplice sosul separat.

- Peste prajit sau creveți.

- Brees.

- Umplute mere coapte.

- Fructe coapte sau fierte cu iaurt.

- Sorbet sau înghețată iaurt.

Lucruri de evitat:

- Crocantă și mâncăruri prăjite.

- Gustări și smântână.

- Pâine cu usturoi.

- Creme brulee si panna cotta.

- Syrnikov.

- Budinca cu caramelă.

- Tort de ciocolata cu Fudge și sos de ciocolată caldă.

- Morcov tort cu brânză congelată.

Regula de aur este: dacă vă controlați caloriile stabilite, pentru a alege produsele alimentare cu înțelepciune. Mai multe opțiuni de produse alimentare către alte persoane. In fiecare fel de mâncare adăugați calorii. Alege.

VLOGUMENTARY Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu