Cum să spun "nu"


De multe ori, pentru a refuza o cerere la o rudă, prieten, coleg este destul de dificilă. Ieșind asupra propriilor lor interese, un om de curtoazie este de acord să facă ceea ce îi displace, sau încalcă planurile personale. Ca regulă, în același timp, își sacrifică interesele în favoarea intereselor celorlalți. De exemplu, o femeie vrea să se relaxeze în timpul liber, iar prietenul ei insistă să meargă la cumpărături dimineața. Sau, referindu-se la volumul de muncă, un angajat și se străduiește să împuște munca celuilalt, iar acesta din urmă nu poate refuza. Între timp, până când o persoană învață să spună "nu", este forțat să trăiască preocupările și problemele celorlalți. Uneori, nu este lăsat timp și energie să-și realizeze propriile planuri. Iar oamenii din jur sunt atât de obișnuiți cu operațiunile fără probleme care încep să o folosească fără rușine.

Psihologii cred că baza incapacității de a spune "nu" constă în îndoială profundă de sine. În psihoterapie, se pare că persoana fără probleme ca părinții unui copil care nu sunt învățați să fie conștienți de nevoile și interesele lor și să le apere. „Dă-mi sora jucărie mai tânără, vezi tu, ea plânge!“, „Dă această un joc prostesc, du-te fac temele!“ Dacă părinții să înțeleagă ce rău provoacă la setările copil-cum ar fi, probabil, mulți dintre ei s-ar abține de la astfel de declarații.

Un adult care își dă seama de incapacitatea sa de a spune "nu" trebuie să lucreze asupra lui. Realizați că sunteți aceeași persoană ca și oamenii din jurul vostru și meritați nu mai puțină iubire, atenție, ajutor. Cel mai bun asistent ești tu. Permite-te să nu faci ceea ce nu vrei. Dacă interesele dvs. contravin intereselor cunoscuților sau colegilor care au solicitat ceva, puneți interesele de mai sus. Spuneți "nu" calm și amabil. În acest caz, nu ar trebui să începeți să explicați de ce refuzați o persoană. Acest lucru vă oferă ocazia interlocutorului de a "șterge" rușinea, contestând argumentele pe care le-ați citat. Maximul care merită spus: "Ne pare rău, dar am alte planuri", "Ne pare rău, de data asta nu vă pot ajuta." Apelurile în acest caz nu ar trebui să însemne pocăința, ele sunt doar un tribut al curtoaziei.

Protestele altora care sunt obișnuiți să utilizeze fără probleme, luați-o cu un zâmbet. Dacă vă va fi dificil la început, încercați să vă ajutați sau să vă acordați asistență cu ajutorul auto-instruirii mici. Creați o stare interioară de liniște repetându-vă următorul text:

"Eu sunt eu și tu ești,
Și am venit în această lume
Nu se potrivește
Așteptările dvs.,

Sunt eu, și tu ești,
Și ai venit în această lume
Nu se potrivește
La asteptarile mele,

Eu sunt eu și tu ești tu. "

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu