Exerciții complexe pe Tai Chi

Complexul de exerciții Tai Chi constă în mișcări continue netede și grațioase, în care persoana trebuie să se concentreze complet asupra lor, pe corpul său. Gym Tai Chi se intersectează foarte mult cu medicina, artele marțiale și meditația. Ea activează potențialul energiei vitale, care este baza armonia corpului și minții.

Tai Chi devine din ce în ce mai populară gimnastică, practicată în centrele culturale orientale și în cluburile de fitness. Acest lucru nu este surprinzător din punctul de vedere că un exercițiu de Tai Chi-ul este disponibil chiar și pentru cei care sunt contraindicate pentru activitatea fizică sporită, persoanele în vârstă, cu o varietate de dureri articulare, artrita sau cei care suferă de obezitate. Tai Chi se potrivește tuturor.

practica regulată a Tai Chi exerciții de ajutor pentru a îmbunătăți coordonarea, dezvoltarea de flexibilitate și echilibru, un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman și a sistemului cardiovascular, respirator și digestiv, normalizează metabolismul, întărește țesutul muscular și tendoane. Conform unor cercetători din domeniul fiziologiei, Tai Chi exercită o presiune scăzută a tensiunii arteriale și poate ameliora stresul.

Continuând tema de cercetare, aceasta este în valoare adăugând că, în 2001, experții Institutului de Cercetare din Oregon, sa constatat că persoanele în vârstă care efectuează în mod regulat exerciții Tai Chi, si este de 2 ore pe săptămână (2 sesiuni), este mult mai ușor să meargă, coborî, urcare, îndoiți și chiar în măsură să ridice mai multă greutate decât colegii lor.

După cum sa menționat deja mai sus, Tai Chi poate fi practicat și de oameni supraponderali. Pentru ei, performanța regulată a exercițiilor Tai Chi va contribui, de asemenea, la scăderea excesului de calorii.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu