Masaj cu o sticlă de plastic


Un mod excelent de a relaxa tensiunea musculara dupa o zi de lucru - masaj partener în sine sau o sticlă de plastic închis umplut cu apă fierbinte până sus. Echipamentul de îmbuteliere, care este o alternativă la terapia prin piatră, poate fi efectuat cu ușurință acasă.

Pentru un masaj, sticle de plastic de dimensiuni mici, de până la 600 de grame, sunt potrivite. Dar dacă partenerul dvs. este un fizic mare, luați un litru. Pentru a compara impactul asupra mușchilor corpului, luați două sticle, dintre care unul este umplut cu apă fierbinte, iar celălalt - cu apă rece.

Începeți întotdeauna masajul prin expunerea corpului la o fiolă fierbinte. Aceasta încălzește mușchii și pregătește corpul pentru sesiune. Nu vă temeți să provocați daune. O sticlă de plastic este suficient de moale, iar greutatea sa este suficientă pentru a afecta țesuturile corpului. Finalizați lucrul întotdeauna cu un flacon rece pentru a menține mușchii tonifiați.

Metodele de bază pentru masaj cu o sticlă sunt "rulare", "frământare" și "bicicletă".

Puteți începe sesiunea din spate. Rotiți sticla pe spate de jos în sus de-a lungul coloanei vertebrale. Țineți o mână cu gâtul și apăsați pe cealaltă cu palma plasticului. Nu uitați de mușchii laterali.

Dacă faci auto-masaj, culcă-te cu spatele pe o sticlă care se află pe orizontală, astfel încât să o poți derula de-a lungul mușchilor coloanei vertebrale. Prin intermediul sprijinindu-se pe podea și degetele de la picioare, precum și deplasarea greutății corporale de-a lungul podelei Perform impact asupra spate, târtița și gât.

Recepția "frământare" poate fi comparată cu mișcarea piuliței de măcinat într-un mortar. Această mișcare de rotație este în sensul acelor de ceasornic în diferite planuri. În acest fel, este bine să masați mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale, scapula, mușchii laterali și a gambelor și gâtul. Puteți apăsa ușor sticla folosind greutatea proprie.

Muschii gluteali trebuie masati prin forta de rulare. Luând o sticlă de pe ambele părți cu mâinile, rotiți-o, ca și cum ați răsuci pedalele. Este bine să utilizați metoda "vibrației" după aceea.

Sarcina mecanică și căldura din apă caldă dau un efect de relaxare pozitiv. După recepție, mergeți repede prin locul de masaj cu o sticlă rece. Raportul dintre efectele căldurii și frigului este de patru la unu.

În partea de jos a sticlei, apăsați în jos punctele de pe spate, fese, cârpă, lame de umăr. Când se face masaj cu această parte a sticlei de plastic, lucrează la baza gâtului, mușchii scărilor, locul de atașare a mușchilor la prima coaste.

În cazul în care masajul de gât, de asemenea, utilizați "frământare" și "de rulare", pune o sticla mare fierbinte sub capul partenerului. Astfel, persoana se află pe o parte, iar massea costă în spatele ei. Țineți flaconul fierbinte în poziție verticală și mutați-l în direcția de la spate la piept.

Masajul cu o sticlă este ușor de realizat. La prima vedere, pare nepoliticos, dar în practică este o procedură foarte plăcută. Un astfel de masaj va elimina stagnarea energiei și a sângelui în mușchi, va îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea, va adăuga senzații noi la relație.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu