Cum să faci fitness la domiciliu

Unele femei nici măcar nu iau în considerare posibilitatea de a se adapta acasă. Pentru auto-tren, ai nevoie de un fel de auto-disciplină, de motivație. Excursii regulate la clubul de fitness pentru mulți - nu doar o modalitate de a se menține în formă, ci și un fel de ritual. Este mai ușor să lucrezi într-un grup psihologic, în plus, acolo poți vorbi cu alte femei.

Într-un sens, antrenamentele de grup pot înlocui videoclipurile înregistrate pe DVD-uri și lecțiile învățate de la formatori pe Internet. Cu ei vă veți simți ca într-o sală de fitness și o demonstrație vizuală a exercițiilor nu vă va lăsa să faceți o greșeală. Există canale de sport, cum ar fi "Live!", Care sunt lecții de yoga, pilates, aerobic, dansuri de burtă etc.

O alta, mai putin "vizibila" cale - clase in reviste sportive, in special, Shape. În astfel de reviste complexe sunt date pe diferite părți ale corpului, o teorie (cum funcționează exercițiul) și instrucțiuni de implementare. O mică răbdare, iar eforturile dvs. de a studia publicațiile tipărite vor da roade și vor reflecta cifra.

Dacă dai sportului un rol foarte important în viața ta, dacă îți este permis spațiu și facilități, dă-ți echipamentul la domiciliu. Câteva simulatoare de bază sunt suficiente pentru a vă menține în formă bună. Dacă puteți angaja un antrenor individual de fitness - chiar mai bine.

Poate că nu stabiliți obiectivul de formare regulată și dezvoltarea completă a mușchilor întregului corp, dar doriți doar să pierdeți câteva kilograme. Sau, poate doriți să lucrați numai pe presă, pe mâini sau pe corpul inferior. În acest caz, va fi suficient să aveți un banda de alergare sau un simulator îngust concentrat.

Acasă fitness pentru puterea de orice femeie, cel mai important - dorința și motivația! Este foarte convenabil și accesibil - puteți să vă antrenați la momentul potrivit, nu trebuie să plătiți pentru un abonament. Pentru o mai mare eficiență, cumpărați echipament sportiv pentru gustul dvs. - gantere (lucru necesar), pas sau fitball.

Înainte de cursuri, studiați contraindicațiile și efectuați exercițiile exact așa cum este instruit. Dacă sunteți interesat de yoga la domiciliu, atunci știți că începerea formării de yoga este mai bună cu antrenorul pentru a evita daunele aduse sănătății și greșelilor grele.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu