Cum să pompezi presa timp de o săptămână

Video.


Fiecare antrenament într-o săptămână trebuie să înceapă și să se încheie cu un exercițiu aerobic. Acesta poate fi rulat pe o banda de alergat sau folosind un simulator de biciclete. Durata totală de utilizare a simulatorului pe zi nu trebuie să fie mai mică de patruzeci de minute. Folosiți modul "ardere de grăsime", dacă nu există, utilizați un ritm "zdrențuit" - o combinație de sarcini grele și medii care sunt înlocuite autom - Video.">


Fiecare antrenament într-o săptămână trebuie să înceapă și să se încheie cu un exercițiu aerobic. Acesta poate fi rulat pe o banda de alergat sau folosind un simulator de biciclete. Durata totală de utilizare a simulatorului pe zi nu trebuie să fie mai mică de patruzeci de minute. Folosiți modul "ardere de grăsime", dacă nu există, utilizați un ritm "zdrențuit" - o combinație de sarcini grele și medii care sunt înlocuite autom">

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu